一、怎样彻底戒掉槟榔，实际的办法
1、想要戒掉槟榔就要知道我们为什么会喜欢吃槟榔，没吃过的人是不会喜欢吃槟榔的。只有是吃槟榔会上瘾，而且一个人在口里没味的时候也想吃的东西，就像女生是吃货爱吃东西，男士不可能总是吃写零食啊。
2、想要戒掉槟榔，首先我们要远离槟榔，自己不买槟榔，别人买的也不吃。
3、当你非常想吃槟榔的时候就拿出你准备好的口香糖嚼一嚼，特别是看着别人在吃槟榔的时候，自己就特别想吃。这个时候一定要忍住，不然就会前功尽弃。
4、还有一种方式就是多买些比较差的槟榔，一次性吃完当你把舌头吃坏了，痛得吃不了其它东西的时候你就会后悔再吃槟榔了。
5、吃槟榔还有一种目的就是想提神，那么就可以用茶或者咖啡来代替。当你想吃槟榔的时候就给自己泡一杯茶或者咖啡。
扩展资料
槟榔（学名：Areca catechu L.）棕榈科槟榔属常绿乔木，茎直立，乔木状，高10多米，最高可达30米，有明显的环状叶痕，雌雄同株，花序多分枝，子房长圆形，果实长圆形或卵球形，种子卵形，花果期3-4月。
槟榔原产马来西亚， 中国主要分布云南、海南及台湾等热带地区。亚洲热带地区广泛栽培。
槟榔是重要的中药材，在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品。
参考资料：百度百科-槟榔
二、怎样才能戒掉槟榔
1、树立一个坚定的决心。戒槟榔，犹如戒烟和戒酒，都需要完全的意志力和坚定的决心。稍微不留神，很容易槟榔瘾也会涌上头来。
2、代替法。可以选择一个咀嚼物，代替槟榔的咀嚼。可以把口香糖代替槟榔，这样子，就算瘾来了，也不至于说找不到咀嚼物了。
3、渐减法。可以尝试着把1个槟榔渐渐分成3次吃，逐渐降低吃槟榔的量，到最后戒掉槟榔。
4、寻找朋友。戒槟榔时，可以找一个志同道合的朋友一起戒，互相督促，这样比较容易戒掉咀嚼槟榔的习惯。
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嚼槟榔的危害
1、槟榔表面粗糙和不光滑，长期咀嚼很容易对口腔黏膜造成可大可小的损伤和慢性刺激，长期咀嚼有可能会引起口腔慢性炎症，增加口腔癌的风险。嚼食槟榔的人比一般人患口腔癌的几率要高出20倍。
2、长期咀嚼槟榔还会导致牙齿的问题，长期咀嚼会使牙齿磨损和牙齿变黑。大多数人因此而选择就医。
3、患食道炎和胃癌的风险也会增加。槟榔内富含槟榔碱、槟榔次碱等有害物质。其中他们是有害的致癌物。它不仅对口腔有影响，吞食下去，还会损伤食道和胃。
参考资料来源：百度百科-槟榔
