一、含钾高的食物有哪些
钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾。
含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出；休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。
参考
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二、含钾高的食物有哪些 排行榜
含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每100g食品中含钾量在270-500mg之间。由于钾在防癌、抗癌中有重要作用，膳食中除了要消减钠的摄入之外，多食用含有钾元素的食物，会大大降低患癌症的概率。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300-500g左右。在补钾的同时，高盐食品如腌制火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品，肯定是要少吃或者是不吃。
三、含钾高的食物有哪些？
哪些食物钾含量高
丁冰杰副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院营养科三级甲等
含钾量高的食物主要有蔬菜、水果、干豆及制品、坚果种子。
含钾量高的水果（每100克含钾量从高到低排序）：椰子（475mg/100g可食补）、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、鲜桂圆、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓等。
含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等。
含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、荞麦、藜麦、玉米面、鲜玉米；土豆、魔芋粉等。
含钾高的菌藻类，如干竹荪（11882mg/100g可食补）、干黄蘑、口蘑、干羊肚菌、银耳干、水发榛蘑、干茶树菇、干鸡腿菇、干鸡枞、干松蘑；紫菜、螺旋藻等。
还有其他含钾量高的食物，如黄豆粉（1890mg/100g可食补）、黄豆、黑豆、蚕豆、红芸豆、豆腐皮、赤小豆、豌豆、绿豆；熟松子、熟榛子、西瓜子、烤杏仁、开心果、腰果、南瓜子、花生、葵花籽等。
钾是对人体非常重要的一种营养素，具有维持神经肌肉的应激性和正常功能、维持心肌功能、维持细胞内外酸碱平衡和离子平衡和渗透压、降低血压等作用。
一般正常饮食情况下，从食物中即可摄取充足的钾，富含钾的食物包括蔬菜、水果、干豆及其制品，以及坚果种子
含钾量高的食物主要有蔬菜、水果、干豆及制品、坚果种子。
含钾量高的水果（每100克含钾量从高到低排序）：椰子（475mg/100g可食补）、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、鲜桂圆、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓等。
含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等。
含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、荞麦、藜麦、玉米面、鲜玉米；土豆、魔芋粉等。
含钾高的菌藻类，如干竹荪（11882mg/100g可食补）、干黄蘑、口蘑、干羊肚菌、银耳干、水发榛蘑、干茶树菇、干鸡腿菇、干鸡枞、干松蘑；紫菜、螺旋藻等。
还有其他含钾量高的食物，如黄豆粉（1890mg/100g可食补）、黄豆、黑豆、蚕豆、红芸豆、豆腐皮、赤小豆、豌豆、绿豆；熟松子、熟榛子、西瓜子、烤杏仁、开心果、腰果、南瓜子、花生、葵花籽等。
钾是对人体非常重要的一种营养素，具有维持神经肌肉的应激性和正常功能、维持心肌功能、维持细胞内外酸碱平衡和离子平衡和渗透压、降低血压等作用。
一般正常饮食情况下，从食物中即可摄取充足的钾，富含钾的食物包括蔬菜、水果、干豆及其制品，以及坚果种子
四、含钾元素高的食物有哪些
一般来说，水果、蔬菜这些食物里面一般都会含有钾，有些含钾高一些，有些可能含钾低一些，特别是香蕉、土豆、紫菜，这些食物相对来说含钾会高一些。特别推荐的就是香蕉，它里面钾的含量就比较高，特别是有一些高血压的病人，就会比较推荐每天吃一根香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血压降一部分，因为含钾高的食物对血压有一点降低的作用。另外，含钾高的食物对有些心律失常也会有一定的帮助，当然新鲜水果、蔬菜，总的来说都会含有钾，食物均衡还是非常重要的。
含钾高的食物-猕猴桃猕猴桃被誉为水果之王，这是一种亚热带水果。如果自身出现了钾元素缺乏的问题，可以多吃一些猕猴桃。猕猴桃中富含了非常丰富的钾钙元素，可以有效地补充人体所需。同时女性朋友多吃一些猕猴桃还可以达到一个很好的改善自身皮肤肤质的效果，可以使自身的皮肤变得更加光滑。
含钾高的食物-海带吃一些海带也可以达到一个很好的补钾的效果，海带属于海鲜品的一种，能够补充大家在日常补充不到的营养物质，尤其是一些老年人朋友，多吃一些海带不仅可以帮助自身补充钾元素，还可以大大降低自身出现多种心脑血管疾病的几率。
含钾高的食物-绿豆各种豆类食品中也富含了非常丰富的钾元素，大家在日常可以多喝一些绿豆汤，红豆汤，不仅可以帮助自身领略不一样的美味，还可以达到一个很好的补钙的效果，同时多喝一些汤类也可以大大提高自身的肠道消化能力。
含钾高的食物-木耳女性朋友也可以尝试着去多吃一些木耳，木耳也是一种很好的补铁的食物。多吃一些木耳还可以有效地促进体内的血液循环。木耳也以其独特的口感和美味赢得了很多朋友们的一致好评，大家可以多吃一些。含钾高的食物-香蕉香蕉中富含的钾元素和碳水化合物要明显高于其他水果，所以多吃一些香蕉也是一种很好的补充钾元素的方式方法。香蕉中富含的糖分也是非常多的，可以有效的补充人体内所需的能量。但是尽量不要过多食用香蕉，否则可能会导致自身出现消化不良的问题。
五、含钾食物高的有哪些
含钾高的食物有梨、苹果、香蕉、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘、土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸奶、虾皮等。钾是人体必不可少的电解质之一，正常血清钾为3.5～5.5mmol/L。低钾血症是指血清钾＜3.5mmol/L的一种病理生理状态。低钾血症轻型时一般无症状或仅表现为疲乏、乏力，而重者可出现肢体软瘫，膈肌、呼吸肌麻痹，室性心动过速、心室颤动等，十分危险。1.低钾血症发生的主要原因如下：⑴钾离子摄入减少，多发生于消化道梗阻、昏迷、禁食的患者，每日钾的摄入量<3g，并持续2周以上。⑵钾离子排出过多，主要经胃肠或肾丢失过多的钾。2.含钾高的食物有以下几类：⑴含钾较多的主食，如荞麦、玉米、红薯、大豆等。⑵含钾较多的蔬菜，如菠菜、甘蓝、芹菜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、辣椒、茄子、海带等。⑶含钾较多的水果，如香蕉、桃子、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘等。
六、高钾的食物有哪些
人体需要多种微量元素以维持正常的新陈代谢，其中钾就是所必需的一种重要微量元素。钾有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，同时还具有一定的降血压作用。缺钾会导致心心率不齐、肌肉无力、恶心呕吐、腹泻腹痛等病状，同时还能够防癌抗癌。在乳制品、水果、蔬菜、内脏、水果中都含有丰富的钾。

哪些食物含钾高
1、香蕉。香蕉含有丰富的钾元素，能够预防缓解缺钾症，同时能够加快人体内钠盐的代谢，防止高血压。香蕉还具有大量的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，具有润肠通便，清肠排毒的作用。
2、紫菜。紫菜是一种含钾量特别高的食物，同时它还含有丰富的微量元素碘和维生素，对人体十分有益。
3、桂圆。桂圆中的碳水化合物、钾和维生素C含量都十分丰富，有补血安神，健脑益智的功效，对妇科肿瘤有抑制作用，对体质虚弱的人有辅助治疗功效。
4、海带。海带中含较多的碘，能够防治缺碘性甲状腺肿大，同时其含有的钾盐有降压和降胆固醇的作用，能够提高机体免疫力。
5、菠菜。菠菜富含钾等微量元素，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压等疾病可起辅助治疗作用。
6、芒果。芒果有生津止渴、利尿、止呕等作用，同时富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾等营养元素，对人体有一定的良好功效。
