一、儿童吃什么补钙铁锌

儿童吃什么补钙铁锌

儿童吃什么补钙铁锌，钙、铁、锌都是人体需要的微量元素，对孩子的智力和身体发育都有帮助，所以家长要注意定期给孩子补充钙、铁、锌我们每天吃的许多食物都含有钙、铁和锌，它们比药物补充剂吸收得更好。那么孩子吃什么补钙补铁补锌更快呢？

儿童吃什么补钙铁锌1

儿童吃什么补钙铁锌？

1、富含钙的食物

乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。

2、富含铁的食物

瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。

3、富含锌的食物

锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。

儿童补钙铁锌的时间

补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟都可以。但需要提醒的是，给儿童补钙，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收。

补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生互相干扰，降低彼此的吸收率。如果需要两者都补充的，服用时间最好相隔2—3小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。

补铁剂最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃，吃的同时要服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等。这是由于铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，这种转化更容易。特别要提醒，在贫血得到纠正后，仍需继续服用铁剂2—3个月，以保证体内有足够的铁贮存，防止贫血复发。

儿童吃什么补钙铁锌2

3岁宝宝怎样补钙

孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。

第三，羊奶乳糖分子跟母乳接近，加上里面含有丰富的ATP，能帮助乳糖消化吸收，进而促进钙的吸收。我家宝宝三岁多了，我一般每年都会给宝宝做身体检查，到正规医院做的，如果缺钙，医院就会给开一些药店没有的补钙产品，如果你只是平时给宝宝补钙，最好选用大品牌的钙片，这样安全系数要高，给宝宝补一些鱼肝油之类的药品，可以促进钙吸收，经常喝奶，吃些豆制品，鱼类，蔬菜和水果，这些都是对宝宝有益的食物。

新生儿如何补钙

慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。食物补钙例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，孩子也要适当晒太阳。

七个月宝宝如何补钙

另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的'。钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。

五个月宝宝如何补钙

补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。好的钙剂补钙效果一步到位，如体恒健钙之缘，含钙量高，吸收好，补钙佳品。

二岁宝宝如何补钙

宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到

2、3岁。这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。第二羊奶中的钙含量更高，且分子小，更易吸收。宝宝如果在喝牛奶粉还缺钙，多半是由于隐性乳糖不耐受造成的，乳糖是宝宝必须的营养物质，它能促进钙、锌、尤其是钙和镁的吸收，但是亚洲90%左右的人有乳糖不耐受，导致乳糖不能吸收，这也是为什么中国那么多人喝牛奶，却还有那么多人缺钙的原因，如果宝宝经常缺钙，可以给宝宝喝羊奶，

第一，羊奶更有营养，它被国际尊称为“奶中之王”。

婴儿怎样补钙科学

鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物或钙剂。其实主要看宝宝肠胃吸收好不好（若宝宝爱长湿疹也表示肠胃功能不好），我的宝宝就是吸收不好，我每天都给他吃钙加鱼肝油，并且好天都带他出去晒很久太阳的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。

鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。

二、儿童吃什么补钙效果最快最好？

如果明确孩子确实有缺钙，可以在医生的指导下服用钙片。钙可以选择碳酸钙颗粒、乳酸钙，还有醋酸钙，这些钙都可以服用，吸收都是比较好的。另外，在服用钙的同时，要适当的给孩子补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收。

除了吃药物钙以外，建议孩子饮食中要多吃一些含钙丰富的食物，比如每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶含钙量是比较丰富的，每天都要坚持喝。另外，其他含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海带、海苔，这些含钙量都是比较丰富，要每天或多或少的吃一些。另外，含钙丰富的食物还有排骨、肉，还有其他的食物，比如豆腐、豆浆，这些含钙量也是比较多，也可以适当吃一些。除了饮食补充以外，建议孩子每天最好晒太阳半个小时到一个小时左右，晒太阳是有助于钙的吸收、促进骨骼的发育。宝宝吃以下的食物补钙最快：

一、乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。

二、豆制品，豆制品含有丰富的钙，补钙的效果仅次于乳制品。所以宝宝要多吃豆制品，包括豆汁、豆腐、豆腐干等有助于补钙。

三、海产品，海产品也含有丰富的钙剂，所以宝宝要多吃海产品，有助于补充钙和蛋白质。

四、动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝都含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收和利用。

五、宝宝要均衡饮食，肉、蛋、奶都要每天吃，有助于补充钙，缓解宝宝缺钙的症状，有助于满足生长发育的需要。

三、宝宝补钙吃什么食物好

宝宝、儿童缺钙吃什么食物补钙效果好且快、怎么食补 孩子的骨骼在迅速的生长发育，每天都需要大量的钙，所以很多家长会担心孩子缺钙，而且像有些孩子经常挑食不爱吃蔬菜，会造成身体出现各种的问题，补钙的途径有很多，其中最好的是食补，养成良好的饮食习惯，从食物中获取钙。那么像宝宝、儿童缺钙，吃什么食物补钙效果好且快，怎么进行食补呢？

牛奶中的营养物质十分丰富，是人体钙含量的主要来源，而且牛奶中的钙和磷的比例非常的恰当，非常有利于钙的吸收。如果宝宝不喜欢喝牛奶的话，可以给宝宝喝酸奶，酸奶中也含有丰富的钙，每天饮用一杯150克的酸奶，可以满足儿童所需1/3的钙。如果孩子缺钙的话，建议每天吃一些富含钙的食物，像鱼虾这些海产品，豆制品，蔬菜，鸡蛋等等。另外，建议孩子多吃芝麻酱，芝麻酱要比芝麻要好，因为芝麻酱没有外壳，可以更好地被宝宝消化。也可以多给宝宝吃绿色的蔬菜，有研究表明，100克的小油菜里面含有153克的钙，像其他绿色的蔬菜也含有较高的钙。

在补充钙的同时要注意促进钙的吸收，最好的方法就是多晒太阳，因为太阳光中的紫外线可以使皮肤上的脱氢胆固醇转化为维生素D3，更好地促进钙的吸收。

宝宝缺钙吃什么水果、什么蔬菜补钙

如果发现宝宝缺钙，最担忧的当然是父母了。身体中的钙大多分布在骨骼和牙齿中，占总量的99%，如果儿童缺钙的话，对骨骼牙齿的发育影响非常的大，一岁以前的宝宝缺钙会导致生长发育不良，如果12到14岁的宝宝缺钙的话，会造成身材矮小，生长痛等问题。那么，宝宝缺钙的话吃什么水果、什么蔬菜补钙比较好呢？

水果的话，推荐宝宝吃柚子，因为柚子是所有水果中富含钙和维他命最多的水果，它的钙含量比苹果和梨，香蕉这些水果要多10到20倍。对于蔬菜的话，建议宝宝多吃一些带绿叶的蔬菜，像小油菜，空心菜，菠菜，卷心菜等等，其中每100克的小油菜里面含钙的量可以高达153毫克。苋菜是所有蔬菜里面补钙能力最强的，给宝宝做一份上汤苋菜，加入松花蛋，好吃又有营养。

对缺钙的宝宝来说，只吃水果和蔬菜来补钙是不够的。建议多喝一些牛奶，1到3岁的宝宝建议每天喝400到500毫升的牛奶，牛奶的吸收率要比蔬菜高很多，另外，像水豆腐也是很好的补钙的食物，妈妈再给宝宝补钙的时候，食物要尽量做到搭配均衡。

宝宝吃什么蔬菜补钙铁锌

孩子成长过程中最容易缺乏的微量元素就是钙铁锌了，缺钙的话容易引起佝偻病，缺铁的话容易贫血，缺锌的话会影响生殖发育，每种元素对孩子来说都非常的关键。所以妈妈很重视宝宝体内钙铁锌的补充，宝宝吃什么蔬菜可以补充钙铁锌呢？

青菜里面含有的钙含量很多，特别是绿叶的青菜，它里面含有的钙可能比肉里面含有的钙还多，宝宝缺钙的话可以吃小白菜，油麦菜，茴香，芹菜等等，像这些绿叶的蔬菜里面每100克的钙含量在150毫克左右，所以每天只要保证吃上250克的蔬菜就可以补充400毫克的钙了。

像黑木耳，海带，南瓜，茄子这些蔬菜中含有丰富的锌，宝宝缺锌可以给她多吃这些蔬菜。如果宝宝缺铁的话，给宝宝推荐苋菜，它里面含有的铁质，钙质，蛋白质都非常的丰富。其中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍，属于新鲜蔬菜中钙和铁含量最多的。

不过要想给宝宝达到补充钙铁锌的效果，仅仅吃蔬菜是不行的。多给宝宝喝一些牛奶，吃一些动物的肝脏，还有鱼虾会更好一点。

宝宝缺钙吃什么辅食补钙大全

宝宝缺钙容易吵闹，生长发育的也会比其他的小朋友要晚一点，长牙也会很慢，严重的话会形成O型腿，X形腿等等，而且还会影响宝宝的智力和神经的发育。那么，对于缺钙的宝宝来说，吃什么比较好呢？宝宝缺钙应该吃什么辅食呢？有什么补钙大全可以介绍的吗？下面我们就一起来看看吧。

我们都知道是药三分毒，所以食补的好处远远大于药补。给宝宝做一些辅食对宝宝补钙很重要，像牛奶，鸡蛋，虾仁，青菜，大豆等等都是很好的补钙食物。妈妈可以给宝宝做一个牛奶蛋黄泥，只需要把半个蛋黄碾碎加入两勺奶粉，加水搅拌均匀后一份牛奶蛋黄泥就做好了。

妈妈还可以试着给宝宝做一些果汁，比如萝卜香梨汁。把洗净的萝卜切丝，香梨切片，在锅中加入水，先将萝卜放在锅中炖10到15分钟，然后再将片状的梨放进锅中熬个3到5分钟，盛出来的汁就是萝卜香梨汁了。妈妈也可以给宝宝炒一些虾仁，多给宝宝喝一些豆浆。另外，每天要保证宝宝喝足够的牛奶，海带汤对补钙也非常的有用。但是最重要的是多带宝宝出去晒晒太阳哦。

四、婴儿应该吃哪些食物来补充钙质，补钙可以促进发育吗？

    婴儿应该吃哪些食物来补充钙质，补钙可以促进发育吗？

很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，各种豆制品，各种鱼类，大虾多给宝宝吃点，还有水果都很有营养的，夏天宝宝就可以晒太阳了还能补钙。不止是钙，钙铁锌硒都是对宝宝促进发育很重要的关键因素！

一般在学龄前儿童对钙质的需求比较大，因为身体处于一种生长发育的阶段，而且这个阶段的话是要注意钙质的补充的，可以通过食物中摄取，可以吃一些，高钙质的食物，比如牛奶，鸡蛋牛肉，也可以配合一些，维生素比较高的水果，比如橙子，香蕉。这样子能够帮助孩子有效的吸收钙质。

那么宝宝吃什么食物补钙最好？

第一类：牛奶。每100克牛奶所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。

并且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

第二类：豆制品。豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。

豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，重要的是，豆制品不含胆固醇。

很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，各种豆制品，各种鱼类，大虾多给宝宝吃点，还有水果都很有营养的，夏天宝宝就可以晒太阳了还能补钙，效果会更加好的！

五、宝宝吃什么补钙好？？

宝宝可以吃以下四种食物进行补钙，第一个食物是牛奶，它里面含有的钙物质比较高，其中含蛋白质等多种营养元素；第二个是海带与虾皮，虾皮含钙量最高，多给宝宝吃海带和虾皮，还能提高骨骼的健康；第三个是豆类与豆制品，豆制品含有的蛋白和钙物质比较高；第四种食是深绿色有机蔬菜，比如菠菜和橄榄；都是补钙的好食物。

六、孩子吃什么补钙铁锌硒

缺锌表现为食欲不振，味觉减退， 发育迟缓 ，智力差， 免疫力 低建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。 辅食 补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，