一、你知道吃橙子对人体有哪些好处吗？经常吃，3个好处不请自来

金黄的外表，清新的香气，橙子是很多人都爱吃的一种水果，吃起来很方便在吃橙子时，它的外表有一层厚厚的皮，需要褪去外皮，才可尝到鲜嫩多汁的果肉。

冬天是橙子上市的好时机，每天一个美味多汁的橙子，可以提供整个人一天所需要的维生素C，还可以提高人的身体免疫力。橙子也是解腻开胃的好帮手，在食欲不振的时候，来一个香气四溢的橙子，让人的胃口瞬间打开。

橙子还是解酒的一剂良药，家里有人喝醉，可以给他吃个橙子，它可以让体内的酒精迅速挥发。

那么你知道吃橙子对人体具体有哪些好处吗？经常吃，这3个好处不请自来。

1.补充体力

橙子补充体力的效果可以说是非常出名的了，在橙汁里加点盐，效果更明显。运动完以后，补水是第一重要的，首先运动时会流出大量的汗液，体内的水分已经随着汗液的流出而蒸发掉了，这时我们就需要给身体补水，这时建议喝一些白水，或者是功能性饮料，都可以补充我们运动所被蒸发掉的水分。

间隔10分钟左右，我们可以饮用橙汁，橙汁含有丰富的果糖，可以迅速恢复体力，但是大家要记住的是，鲜榨的橙汁大家一定要立即饮用，不然空气中的氧气会与橙汁中的维生素C发生反应，使维生素的含量迅速降低。

2.提高免疫力

在所有的水果中，橙子的维生素C含量是最高的，比一般的水果维生素C的含量要高30%以上。橙子是冬季水果，每天吃一个橙子可以有效预防癌症的发生。

人之所以对外界免疫力低下，主要是因为身体的过度消耗，随着年纪的增加，免疫系统也会慢慢变差。而年轻人免疫力低下，主要就是因为不好的作息习惯。每天一个橙子，就可以补充人体所需的维生素C，提高身体对病毒的抵御能力，提高身体自身的免疫力。

3.去死皮

很多朋友应该都没有听说过橙子竟然还可以去死皮，处于秋冬季节，对于女性来说，橙子就是最好的天然护肤品。橙子全身都是宝贝，在水果美容领域，橙子也是处于遥遥领先的地位。

可以将新鲜的橙子用清水洗干净，然后将橙子连皮一起用纱布裹在一起，用纱布直接在需要去死皮的部位摩擦5 到10分钟，这样就可以很好地去除死皮。摩擦完以后大家可以不用清洗皮肤，这样就可以时不时地闻到一阵阵的清香！

二、吃橙子有哪些好处呢？

橙子是我们日常常吃的一种水果。橙子酸甜可口，富含维生素C，营养价值丰富。以前大家只知道橙子里面的维C有美白、防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。可你知道吗？橙子的美容护肤效果远不止这些，真的全身是宝呢！

橙子是一种美味的水果，不同于苹果，橙子味道显得更加酸，这是因为橙子中含有更多的维生素C的原因。维生素C对于提高我们青少年的免疫力上具有重要的价值，而且，多吃橙子能够有效降低发生坏血病的风险。

橙子营养丰富，它的维生素C含量在水果中是首屈一指的，常食橙子可增加皮肤弹性，减少皱纹的出现，是女性理想的美容食品。常食橙子能增强机体抵抗力，降低血液中胆固醇的含量。

对防治高血压、高脂血症、动脉硬化等有一定的帮助。橙子的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪，缓解头痛、失眠等症状，但对男性作用不大。

橙色含有大量的维生素，尤其是维生素C和B1，不仅能增强肝脏的解毒和解毒功能，加速胆固醇转化，还能有效缓解血液增厚和动脉硬化的症状。它的橙色果肉味道鲜美、冰凉，具有开胃理气、止咳润燥、美容祛斑的功效。橘子皮被称为“橘子皮”，是防止过热的最佳药物。

橙色是一种特别美味的水果，它的维生素C特别丰富。多吃橙子有很多好处。橙色有助于预防心血管疾病。因为橙子含有大量维生素C，所以它有很好的降血压效果。因此，多吃橙子可以预防心血管疾病，对心脏有益，还可以预防动脉硬化。

橙子的维生素C含量比较丰富，属于很好的抗氧化食物之一，也是很多人钟爱的水果，有生津开胃、润肺理气的作用。

橙子是现在的应季水果，水分充足、酸甜可口。橙子的营养也很不错，橙黄的颜色主要来自其中的胡萝卜素，维生素C含量也较高，达33毫克/百克，且橙子的酸味可以保护其中的维生素C。秋天天气干燥，每天吃一个新鲜橙子，可以补充水分和维生素。

橙子是一种非常健康的水果，橙子中含有一种果胶，能够有效减少胆固醇的生成和防治血液中凝血分子的聚集，减少胆固醇生成和防治凝血因子聚集等能够防治冠心疾病，所以，要是老年人也能够每天多吃一个橙子，也会有非常多的好处。

橙子味甘性凉，能够生津止渴，润脾和胃促进胃肠消化和蠕动。特别是由于橙子味道甘酸，与胃液的性质大致相同，多吃橙子能够帮助消化，青少年儿童正处于身体发育阶段，要是能够每天保证吃一个橙子，对于身体上会有较多的好处。