肚子经常咕咕叫，还总是放屁，是怎么回事？看完或对您有帮助

肚子咕咕叫且频繁放屁是怎么回事？

1、肠道功能紊乱

肠道功能出现紊乱，使身体的消化功能出现下降，进食到身体的时候没办法快速消化，使肠道产生较多的气体，这些气体在肠道停留，使肠道出现咕噜咕噜叫的声音，会使自己频繁放屁。

当身体肠道菌群不平衡，会使细菌趁机繁殖，导致肠道菌群失衡，对于这种情况可以适当补充益生菌调理肠道，通过摄取益生菌，保证肠道有益菌群增多，使肠道恢复 健康 。

2、吃坏食物

每个人喜欢吃的食物，不同食物的营养物质也是不同的，像较为胀气的食物，经常吃的有萝卜、地瓜，等这些吃进去的食物到身体会导致更多的气体。

气体到身体的肠胃会经过循环系统， 出现肚子咕噜咕噜叫或者放屁，针对一些发霉的食物，大家不要经常吃，因为发霉的食物含有黄曲霉菌，而且吃完黄曲霉菌的食物导致肠胃出现伤害，不仅出现频繁放屁，还可能出现癌症的可能。

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生活中如何保护肠道？

1、不能吃的太撑

再美味的食物也不能多吃，感觉到七八分饱就可以，少吃或者不吃，因为没有被消耗的营养， 能够刺激有害菌群的出现，改善肠道的菌群环境，每天至少吃500克的蔬菜，比如萝卜，西红柿或者青菜，少吃肉类，尤其肥肉，羊肉，因为导致消化不良。

容易出现有害菌群滋生，少吃生冷食物，比如冰镇可乐，冰激凌等，以免使肠胃受到刺激。

2、选择多样化饮食以自然地改善肠道 健康

为了促进 健康 的肠道，最好选择食物多元化，肠道有百种的细菌，需要多种营养，保证身体的 健康 ，因为 每种细菌都有不同任务，需要执行不同的营养来完成它们，所以饮食需要多样化，重点放在不同的天然植物上。

3、养成定时拉大便的好习惯

不规律的饮食结构以及缺少主食摄入、精神压力过大，或者喝水太少都会导致便秘，使大量的垃圾毒素在身体堆积。

增加患肠胃炎的风险，需要保证每天摄入足够的水分，多吃富含摄食纤维的菠菜，芹菜，苹果或者香蕉，膳食纤维有极强的吸水性，可以增加粪便的体积，软化大便，促进蠕动速度，调理饮食结构，控制高蛋白食物。

4、只吃七顿饱即可

每顿饭只吃七分饱就可以，不能每顿都吃得很撑， 远离高脂肪类的食物，摄入太多的营养会导致有害物质滋生，打破肠道的菌群，每天饮食中含有膳食纤维的食物需要占总量的60%，新鲜水果需要占到30%。

5、掌握良好的生活方式

避免喝酒吸烟，因为烟酒会强烈刺激消化系统，保证适当运动，维持正常的体重，缺乏运动会使肠道菌群失衡， 容易引起代谢性的问题以及肥胖，因此每天需要锻炼30分钟，可以促进肠道蠕动的速度。

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肚子“咕咕叫”，还频繁放屁，是咋回事？若你也有，考虑2个问题

虽然放屁不文雅，但这是正常的生理现象，一般每天放屁约10~15次，通过放屁能排除肠道中多余的空气，缓解腹胀症状。但也有一部分人肚子不仅咕噜咕噜的叫，而且也伴随着频繁放屁，让他们尴尬至极，这到底是什么因素引起的呢。

1、肠道功能减弱

所有的食物都会在肠道中消化，肠道功能减弱就会造成肚子咕咕叫且放屁增多。特别是吃太多辛辣刺激性食物和垃圾食品，使得致病菌跟随进入体内，在肠道分解的过程中会产生太多气体。

2、肠易激综合症

造成肠易激综合症的因素有很多，如背负着沉重的压力或胃肠道动力发生异常，也有可能出现肠道炎症，又或是脑肠调控发生异常等，不仅使得肚子咕咕叫，而且也会增加放屁次数。肠易激综合症也就是肠道蠕动速度过快或痉挛，除了放屁次数多外，也会引起腹痛和腹泻，不过只要拉完大便后，腹痛症状就能减轻。

1、适当的吃粗粮或坚果

天然的食物中营养成分较高，尤其是全谷物，如各种杂豆类和五谷物，其中含有大量膳食纤维，进入肠道后可酵解生成短链脂肪酸，促进益生菌繁殖，调整肠道菌群。

2、不能吃的太撑

再美味的食物也不能吃太多，感受到7~8分饱就行。少吃或不吃高脂肪食物，因为没有被消耗的营养，可刺激有害菌滋生，改变肠道菌群结构。每天至少吃500克蔬菜，如西红柿、萝卜或青菜以及菠菜等。少吃肉类，特别是肥牛羊肉，因为消化系统不能及时消耗，易受到有害菌滋生。另外，少吃生冷食物如冰淇淋和冰镇饮料等，以免刺激肠胃，甚至诱发肠胃疾病。

3、调整好生活方式

拒绝一切会刺激消化系统的行为习惯，戒掉香烟和酒，积极控制体重。少坐多动，因为缺少运动会导致肠道菌群失调，引起代谢性疾病以及身体肥胖。饭后不能立马坐下，可以户外散步30分钟或按摩腹部，这样能促进胃肠道蠕动，减轻肠胃负担。

4、维持粪便通畅

多喝水来润滑肠道，保证一天一便规律。慢性便秘患者可听从医生建议用开塞露或润肠药物，但不能擅自用泻药，不然会紊乱肠道菌群，使得肠道功能发生紊乱，进而引起腹泻和腹胀。另外持续性便秘可增加有害物质跟肠道接触时间，增加肠道癌变风险。

温馨提示

其实80%的疾病跟肠道有关，只要保养好肠道，就能降低患多种疾病风险。除了调整好饮食外，也要管理好情绪，因为肠道也易受到情绪影响，生活节奏加快、情绪波动比较大、承受的压力较大等可诱发肠易激综合症，所以应学会释放压力。除此之外，50岁后定期做结肠镜检查，特别是有肠癌家族史、患有溃疡性结肠炎以及腺瘤性息肉的患者更应该注意。

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肚子经常咕咕叫还老是放屁，这是什么原因导致的？

腹部总咕咕咕叫排气管，这考虑到应该是消化欠佳或是是肠胃功能紊乱，也是有可能是着凉了，饮食不合理产生的。饮食上一定要规律性，不必暴食暴饮，不必偏食，不必吃生冷食物硬辛辣食物刺激性的食物，例如冷食，朱古力，冰淇淋等。还需要留意肚子的防寒保暖。假如随着腹泻症状就会有很有可能消化道发炎导致的。平常还需要培养规律性的休息习惯性，确保充足的睡眠，不要熬夜，坚持不懈适度的户外活动。腹部老是咕咕咕叫还放屁，关键考虑到是饮食要素、小腹着凉、消化欠佳造成。

平时不留意饮食，常常吃产气类的食物，例如白薯、圆葱、马铃薯、蒜头、汽水。这种食物进到到小腹后会形成较多的气体，病人非常容易发生小腹胀气的症状，还会继续造成放屁增加。平时不留意防冻保暖，冷气侵入小腹后造成消化道的肠蠕动加速，造成肠鸣音亢进，还会继续造成太多气体。假如饮食上常常吃辛辣食物、刺激性、寒性、无法消化的食物，或暴食暴饮、饮食不规律性，非常容易造成消化欠佳，造成肠鸣音亢进、排气管增加。

依据你叙述的状况，成人发生此类情况，考虑到是身体健康的消化层面发生了问题，极有可能是是肠胃消化吸收消化不太好，造成的拉肚子的病症。提议尽快到医院门诊开展一个操作系统的查验，依据检验的结果再做详细的医治。在治疗期内，要留意不要吃油腻辛辣刺激性的食物，饮食要口味淡，吃易消化的食物，要多注意休息，培养优良的休息习惯性。

实际上要是腹部发生咕咕咕叫，放屁变多得话，都很有可能和人体的消化作用有关系，假如消化作用减弱，那麼就会使进到肠胃的食物无法得到完全的消化，进而就会使很多的气体在常温下内堆积，当它积聚到一定水平，就会发生肚子咕咕叫和放屁的状况。日常欠佳的饮食习惯性，也有可能会让肚里的气体变多，例如现在有较多的淀粉类食物和蛋清类的食物，或是是辛辣食物刺激的食物，都是会使人体内造成较多的气体，而这种气体通常是二氧化碳和氯化氢等，这种气体造成之后，就会以放屁的方式流出身体之外，日常的饮食习惯性不科学，当然屁也就多了。

肚子经常咕咕叫，还老放屁，怎么回事？

放屁，本来就是一种太正常不过的生理表现，但有的时候屁突然就增多了……

如果偷偷在没人的地方或自己在家放屁，那也还行，可如果有别人在场，你还老放屁，那就很尴尬了……

有些人认为肚子咕咕叫，经常放屁，是肠胃在消化，身体在进行排毒？

事实可能并没有想象的这么简单，下面我们就来一起瞧一瞧。

肚子经常咕咕叫的原因

其实不论何时，我们的胃里面总会有一些液体和气体，一般情况下，液体是胃粘膜分泌出来的胃消化液，它的量并不会太多。而气体一般是进食时，随着食物一起吞下去的。

在消化的过程中，食物进入肠道时会夹带着空气和水分，而肠道消化分解食物的时候也会产生气体，大肠和小肠之间的肌肉会一直不停的蠕动收缩，推动食物和液体前进。

当气体混进来后，就会发出咕咕的声音，并且会通过打嗝或者放屁排出去。

其实，肚子咕咕叫在医学上叫做“肠鸣”，如果次数太多，可能是功能性的肠胃病，出现这种情况的主要原因是因为胃肠道的功能发生紊乱。

肠胃功能减弱，主要是与平时饮食不规律、喜欢吃生冷刺激食物、精神压力大有关。

放屁次数过于频繁，就要考虑以下几个因素

1、肠道益生菌分解产生气体

人体的肠道中原本就有大量的益生菌，这些益生菌会帮助我们来消化食物，同时它们还要和有害的物质进行斗争，从而达到保护我们肠胃 健康 的目的。

益生菌在消化食物时就会产生大量的气体，如果这些气体是通过口腔排出，就叫做“打嗝”或“呃逆”。

如果这些气体通过肛门排出，就叫做放屁，因此，放屁确实是一种正常的生理现象。

一般情况下，每个人每天放屁，如果数量达到了10-20个都是属于正常范围的，但是如果太多，或者太少甚至没有，都是不正常的。

如果出现拉肚子的情况，放屁就会相应的增多。

因为这些食物在胃里不能被完全消化吸收，就会直接进入大肠被益生菌消化，从而使得肠道内的气体更多，这样就会出现频繁放屁的现象。

2、 从口腔进入的气体

我们的口腔同样也可以参与呼吸，除了呼吸外，在吃饭、说话时，空气都可以通过口腔进入我们的胃，最终会跟随食物一起消化，以屁的形式被排出。

所以古人云：食不言寝不语，这句话现在看来也是有科学依据的，在吃饭的时候尽量少说话，能够减少进入消化道的气体量，也能够减轻肠胃消化吸收的负担，还能够减少频繁放屁的现象。

3、 食物中本就带气体

一说到带气的食物，那可就多了，比如：可乐、雪碧等碳酸饮料，当这些碳酸饮料进入人体后，会分解出里面的二氧化碳，它就属于气体，所以喝得越多，二氧化碳就越多。

除了带气饮料外，还有豆制品、番薯、板栗等食物，都属于产气食物，把它们吃进胃里，经过反复消化后，在肠道内依然会产生大量的气体。

而产生的这种气体大多数都是通过肛门，以放屁的形式排出，当然也会有一部分会在喝的过程中就以打嗝的形式排出。所以大量的喝这些带气饮料，不仅会打嗝变多，放屁也会增多。

此外，有些人也会存在便秘的情况，便秘是因为体内的毒素、垃圾不能及时排出，累积所致。

如果粪便长期堆积在肠道，一样会经过发酵分解等过程，不断地产生气体，而这个过程也会出现经常放屁的现象。

由此看来，调理肠胃功能是非常有必要的，饮食上要注意细嚼慢咽，多喝水，不要狼吞虎咽，不要吃得过饱，不吃辛辣刺激难消化食物，不吃油腻食物，少吃产气食物，戒烟酒。

还要注意调整自己的心态，保持好的心情，因为压力大情绪不佳会影响消化功能。如果通过生活方式的调整不能达到满意的效果，您可以去寻求医生帮助。

如今，生活节奏快，压力大，人们的生活饮食极其不规律，长期如此就会给肠胃带来极大的压力，损害胃肠功能。

所以希望大家在平时的生活里，一定要注意好好呵护肠胃，好好保养肠胃，身体是革命的本钱啊！