肚子经常咕咕叫,还总是放屁,是怎么回事?看完或对您有帮助

肚子咕咕叫且频繁放屁是怎么回事?

1、肠道功能紊乱

肠道功能出现紊乱,使身体的消化功能出现下降,进食到身体的时候没办法快速消化,使肠道产生较多的气体,这些气体在肠道停留,使肠道出现咕噜咕噜叫的声音,会使自己频繁放屁。

当身体肠道菌群不平衡,会使细菌趁机繁殖,导致肠道菌群失衡,对于这种情况可以适当补充益生菌调理肠道,通过摄取益生菌,保证肠道有益菌群增多,使肠道恢复 健康 。

2、吃坏食物

每个人喜欢吃的食物,不同食物的营养物质也是不同的,像较为胀气的食物,经常吃的有萝卜、地瓜,等这些吃进去的食物到身体会导致更多的气体。

气体到身体的肠胃会经过循环系统, 出现肚子咕噜咕噜叫或者放屁,针对一些发霉的食物,大家不要经常吃,因为发霉的食物含有黄曲霉菌,而且吃完黄曲霉菌的食物导致肠胃出现伤害,不仅出现频繁放屁,还可能出现癌症的可能。

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生活中如何保护肠道?

1、不能吃的太撑

再美味的食物也不能多吃,感觉到七八分饱就可以,少吃或者不吃,因为没有被消耗的营养, 能够刺激有害菌群的出现,改善肠道的菌群环境,每天至少吃500克的蔬菜,比如萝卜,西红柿或者青菜,少吃肉类,尤其肥肉,羊肉,因为导致消化不良。

容易出现有害菌群滋生,少吃生冷食物,比如冰镇可乐,冰激凌等,以免使肠胃受到刺激。

2、选择多样化饮食以自然地改善肠道 健康

为了促进 健康 的肠道,最好选择食物多元化,肠道有百种的细菌,需要多种营养,保证身体的 健康 ,因为 每种细菌都有不同任务,需要执行不同的营养来完成它们,所以饮食需要多样化,重点放在不同的天然植物上。

3、养成定时拉大便的好习惯

不规律的饮食结构以及缺少主食摄入、精神压力过大,或者喝水太少都会导致便秘,使大量的垃圾毒素在身体堆积。

增加患肠胃炎的风险,需要保证每天摄入足够的水分,多吃富含摄食纤维的菠菜,芹菜,苹果或者香蕉,膳食纤维有极强的吸水性,可以增加粪便的体积,软化大便,促进蠕动速度,调理饮食结构,控制高蛋白食物。

4、只吃七顿饱即可

每顿饭只吃七分饱就可以,不能每顿都吃得很撑, 远离高脂肪类的食物,摄入太多的营养会导致有害物质滋生,打破肠道的菌群,每天饮食中含有膳食纤维的食物需要占总量的60%,新鲜水果需要占到30%。

5、掌握良好的生活方式

避免喝酒吸烟,因为烟酒会强烈刺激消化系统,保证适当运动,维持正常的体重,缺乏运动会使肠道菌群失衡, 容易引起代谢性的问题以及肥胖,因此每天需要锻炼30分钟,可以促进肠道蠕动的速度。

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肚子“咕咕叫”,还频繁放屁,是咋回事?若你也有,考虑2个问题

虽然放屁不文雅,但这是正常的生理现象,一般每天放屁约10~15次,通过放屁能排除肠道中多余的空气,缓解腹胀症状。但也有一部分人肚子不仅咕噜咕噜的叫,而且也伴随着频繁放屁,让他们尴尬至极,这到底是什么因素引起的呢。

1、肠道功能减弱

所有的食物都会在肠道中消化,肠道功能减弱就会造成肚子咕咕叫且放屁增多。特别是吃太多辛辣刺激性食物和垃圾食品,使得致病菌跟随进入体内,在肠道分解的过程中会产生太多气体。

2、肠易激综合症

造成肠易激综合症的因素有很多,如背负着沉重的压力或胃肠道动力发生异常,也有可能出现肠道炎症,又或是脑肠调控发生异常等,不仅使得肚子咕咕叫,而且也会增加放屁次数。肠易激综合症也就是肠道蠕动速度过快或痉挛,除了放屁次数多外,也会引起腹痛和腹泻,不过只要拉完大便后,腹痛症状就能减轻。

1、适当的吃粗粮或坚果

天然的食物中营养成分较高,尤其是全谷物,如各种杂豆类和五谷物,其中含有大量膳食纤维,进入肠道后可酵解生成短链脂肪酸,促进益生菌繁殖,调整肠道菌群。

2、不能吃的太撑

再美味的食物也不能吃太多,感受到7~8分饱就行。少吃或不吃高脂肪食物,因为没有被消耗的营养,可刺激有害菌滋生,改变肠道菌群结构。每天至少吃500克蔬菜,如西红柿、萝卜或青菜以及菠菜等。少吃肉类,特别是肥牛羊肉,因为消化系统不能及时消耗,易受到有害菌滋生。另外,少吃生冷食物如冰淇淋和冰镇饮料等,以免刺激肠胃,甚至诱发肠胃疾病。

3、调整好生活方式

拒绝一切会刺激消化系统的行为习惯,戒掉香烟和酒,积极控制体重。少坐多动,因为缺少运动会导致肠道菌群失调,引起代谢性疾病以及身体肥胖。饭后不能立马坐下,可以户外散步30分钟或按摩腹部,这样能促进胃肠道蠕动,减轻肠胃负担。

4、维持粪便通畅

多喝水来润滑肠道,保证一天一便规律。慢性便秘患者可听从医生建议用开塞露或润肠药物,但不能擅自用泻药,不然会紊乱肠道菌群,使得肠道功能发生紊乱,进而引起腹泻和腹胀。另外持续性便秘可增加有害物质跟肠道接触时间,增加肠道癌变风险。

温馨提示

其实80%的疾病跟肠道有关,只要保养好肠道,就能降低患多种疾病风险。除了调整好饮食外,也要管理好情绪,因为肠道也易受到情绪影响,生活节奏加快、情绪波动比较大、承受的压力较大等可诱发肠易激综合症,所以应学会释放压力。除此之外,50岁后定期做结肠镜检查,特别是有肠癌家族史、患有溃疡性结肠炎以及腺瘤性息肉的患者更应该注意。

最近经常放屁怎么回事(最近经常放屁怎么回事肚子咕咕叫)

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肚子经常咕咕叫还老是放屁,这是什么原因导致的?

腹部总咕咕咕叫排气管,这考虑到应该是消化欠佳或是是肠胃功能紊乱,也是有可能是着凉了,饮食不合理产生的。饮食上一定要规律性,不必暴食暴饮,不必偏食,不必吃生冷食物硬辛辣食物刺激性的食物,例如冷食,朱古力,冰淇淋等。还需要留意肚子的防寒保暖。假如随着腹泻症状就会有很有可能消化道发炎导致的。平常还需要培养规律性的休息习惯性,确保充足的睡眠,不要熬夜,坚持不懈适度的户外活动。腹部老是咕咕咕叫还放屁,关键考虑到是饮食要素、小腹着凉、消化欠佳造成。

平时不留意饮食,常常吃产气类的食物,例如白薯、圆葱、马铃薯、蒜头、汽水。这种食物进到到小腹后会形成较多的气体,病人非常容易发生小腹胀气的症状,还会继续造成放屁增加。平时不留意防冻保暖,冷气侵入小腹后造成消化道的肠蠕动加速,造成肠鸣音亢进,还会继续造成太多气体。假如饮食上常常吃辛辣食物、刺激性、寒性、无法消化的食物,或暴食暴饮、饮食不规律性,非常容易造成消化欠佳,造成肠鸣音亢进、排气管增加。

依据你叙述的状况,成人发生此类情况,考虑到是身体健康的消化层面发生了问题,极有可能是是肠胃消化吸收消化不太好,造成的拉肚子的病症。提议尽快到医院门诊开展一个操作系统的查验,依据检验的结果再做详细的医治。在治疗期内,要留意不要吃油腻辛辣刺激性的食物,饮食要口味淡,吃易消化的食物,要多注意休息,培养优良的休息习惯性。

实际上要是腹部发生咕咕咕叫,放屁变多得话,都很有可能和人体的消化作用有关系,假如消化作用减弱,那麼就会使进到肠胃的食物无法得到完全的消化,进而就会使很多的气体在常温下内堆积,当它积聚到一定水平,就会发生肚子咕咕叫和放屁的状况。日常欠佳的饮食习惯性,也有可能会让肚里的气体变多,例如现在有较多的淀粉类食物和蛋清类的食物,或是是辛辣食物刺激的食物,都是会使人体内造成较多的气体,而这种气体通常是二氧化碳和氯化氢等,这种气体造成之后,就会以放屁的方式流出身体之外,日常的饮食习惯性不科学,当然屁也就多了。

肚子经常咕咕叫,还老放屁,怎么回事?

放屁,本来就是一种太正常不过的生理表现,但有的时候屁突然就增多了……

如果偷偷在没人的地方或自己在家放屁,那也还行,可如果有别人在场,你还老放屁,那就很尴尬了……

有些人认为肚子咕咕叫,经常放屁,是肠胃在消化,身体在进行排毒?

事实可能并没有想象的这么简单,下面我们就来一起瞧一瞧。

肚子经常咕咕叫的原因

其实不论何时,我们的胃里面总会有一些液体和气体,一般情况下,液体是胃粘膜分泌出来的胃消化液,它的量并不会太多。而气体一般是进食时,随着食物一起吞下去的。

在消化的过程中,食物进入肠道时会夹带着空气和水分,而肠道消化分解食物的时候也会产生气体,大肠和小肠之间的肌肉会一直不停的蠕动收缩,推动食物和液体前进。

当气体混进来后,就会发出咕咕的声音,并且会通过打嗝或者放屁排出去。

其实,肚子咕咕叫在医学上叫做“肠鸣”,如果次数太多,可能是功能性的肠胃病,出现这种情况的主要原因是因为胃肠道的功能发生紊乱。

肠胃功能减弱,主要是与平时饮食不规律、喜欢吃生冷刺激食物、精神压力大有关。

放屁次数过于频繁,就要考虑以下几个因素

1、肠道益生菌分解产生气体

人体的肠道中原本就有大量的益生菌,这些益生菌会帮助我们来消化食物,同时它们还要和有害的物质进行斗争,从而达到保护我们肠胃 健康 的目的。

益生菌在消化食物时就会产生大量的气体,如果这些气体是通过口腔排出,就叫做“打嗝”或“呃逆”。

如果这些气体通过肛门排出,就叫做放屁,因此,放屁确实是一种正常的生理现象。

一般情况下,每个人每天放屁,如果数量达到了10-20个都是属于正常范围的,但是如果太多,或者太少甚至没有,都是不正常的。

如果出现拉肚子的情况,放屁就会相应的增多。

因为这些食物在胃里不能被完全消化吸收,就会直接进入大肠被益生菌消化,从而使得肠道内的气体更多,这样就会出现频繁放屁的现象。

2、 从口腔进入的气体

我们的口腔同样也可以参与呼吸,除了呼吸外,在吃饭、说话时,空气都可以通过口腔进入我们的胃,最终会跟随食物一起消化,以屁的形式被排出。

所以古人云:食不言寝不语,这句话现在看来也是有科学依据的,在吃饭的时候尽量少说话,能够减少进入消化道的气体量,也能够减轻肠胃消化吸收的负担,还能够减少频繁放屁的现象。

3、 食物中本就带气体

一说到带气的食物,那可就多了,比如:可乐、雪碧等碳酸饮料,当这些碳酸饮料进入人体后,会分解出里面的二氧化碳,它就属于气体,所以喝得越多,二氧化碳就越多。

除了带气饮料外,还有豆制品、番薯、板栗等食物,都属于产气食物,把它们吃进胃里,经过反复消化后,在肠道内依然会产生大量的气体。

而产生的这种气体大多数都是通过肛门,以放屁的形式排出,当然也会有一部分会在喝的过程中就以打嗝的形式排出。所以大量的喝这些带气饮料,不仅会打嗝变多,放屁也会增多。

此外,有些人也会存在便秘的情况,便秘是因为体内的毒素、垃圾不能及时排出,累积所致。

如果粪便长期堆积在肠道,一样会经过发酵分解等过程,不断地产生气体,而这个过程也会出现经常放屁的现象。

由此看来,调理肠胃功能是非常有必要的,饮食上要注意细嚼慢咽,多喝水,不要狼吞虎咽,不要吃得过饱,不吃辛辣刺激难消化食物,不吃油腻食物,少吃产气食物,戒烟酒。

还要注意调整自己的心态,保持好的心情,因为压力大情绪不佳会影响消化功能。如果通过生活方式的调整不能达到满意的效果,您可以去寻求医生帮助。

如今,生活节奏快,压力大,人们的生活饮食极其不规律,长期如此就会给肠胃带来极大的压力,损害胃肠功能。

所以希望大家在平时的生活里,一定要注意好好呵护肠胃,好好保养肠胃,身体是革命的本钱啊!