一、经常吸烟的人突然戒烟，对身体好不好呢？

       经常吸烟的人突然戒烟，对身体好不好呢？

虽然戒烟有利于身体健康，但对于烟依赖较大、烟龄较长的人来说，突然戒烟也会对身体产生不利影响由于长期吸烟者的呼吸道已适应了吸烟的环境，突然彻底戒烟不但会使吸烟者产生无所适从等不舒服的感觉，而且还会引起呼吸道细胞增生等病变，影响身体健康。所以对于烟瘾较大、烟龄较长的人来说，戒烟最好是循序渐进，由多到少，从少到无，慢慢戒掉！

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

吸烟对人的影响生理上的也有心理上的，因此戒烟也是如此。突然戒烟肯定是不好的，但是可以循序渐进的戒烟。

抽烟对神经有一定的刺激作用，突然戒烟会导致精神萎靡，如果有心脏病，高血压等疾病的戒烟的时候更要从量上控制，以产生强烈的疲乏感为“度”

吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。意见建议：因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。

在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

二、长期吸烟的人不能戒烟，否则会生病。 ...

错

试题分析：香烟中含有1400多种成分，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物，一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠，香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病，更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康，研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。

点评：此题为基础题，解答此题的关键是了解吸烟的危害。

三、长期吸烟的人一旦戒烟会怎么样？

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。需要说明的是戒烟综合征和药物不良反应，两者在现实治疗中可能很难区分。我们应该正确认识这个症状的产生。

四、如果长年抽烟戒烟戒不了，应该怎么办？

如果你是一天抽两包以上的烟民我建议循序渐进去戒除，不要一下戒掉，为什么这么说呢？第一很难做到一下断掉心瘾，几十年的习惯不是一天两天就能改掉的。第二就是身体不适应，烟草抽了几十年，我们的在身体已经适应它了，这时候一旦停止会出现不适反应。那我们就可以不戒了吗？不是的，每年因为吸烟导致死亡的人群在世界上还是很厉害的，可以说百害无一利，下面我就个人戒烟成功经验分享给大家，因人而异仅供参考，我本人烟龄30多年，从最初的3天一盒到戒一次加一次量的一天两盒，我发现抽烟是有规律的，比如有些人饭后抽一根，有些人上厕所来一根，有些人玩电脑打牌等等不同场所烟的需求量不同，那我就在我需求量最大时和最想抽的时候不抽，先打乱这个习惯，这里强调下，不是说这个打乱不抽了你就改换成别的期间固定抽，那等于不改，实在受不了了抽一根，但不要在被打乱的时间里抽，这样坚持一星期你会发现你的习惯是可以改变的，下一步就是量，一个是烟量，再一个就是饭量都要控制，烟量就不说了，饭量不控制会导致吃的太饱就想抽烟，再就是戒烟后饭量会加大，会发胖，所以要控制体重，最重要的是要和你周边爱抽烟的人群远离，过半月后就要一下戒掉，一根都不要抽了，干点手忙脚乱的事让自己忘记抽烟，最好是做运动，做完运动你会发现特别讨厌？？等到你发现什么时候你闻着有人抽烟特别难受，那就恭喜你初步成功了，戒烟是有反复的，一定要坚持住，有的人一年两年后复吸的比比皆是，所以环境很重要，在以后的日子里你会发现自己在喝酒时或是打牌时再或是干什么时又想抽，那我劝你就不要再接触这些事情了，因为这些事情就是导致你复吸的因素，这一点非常重要，切记切记！戒了烟你会发现人一下舒服了，刷牙不在恶心了，早起不在咳嗽了，吐痰少了，随着时间长了身体的恢复吐出的痰不在是黑色的了，最明显就是运动不喘粗气了，再就是男人变强了，都懂得！不信就试试！

无论你抽烟抽的有多凶、只要你心里有打算戒烟、这没什么戒不了的。

只不过有一些人有自制能力、说不抽就是不抽、有一些人没有自制能力。

对于没有自制能力的、就必须采取强制措施、比如把自己锁在房间里两三个星期、烟瘾自然就没有了。

但是这样人在以后的日子里、只要看见朋友抽烟或分烟、心里就痒痒的、最好也来一支玩玩。这样玩玩再玩玩、抽烟重新上瘾了。

所以、当你已经戒烟以后、还必须有自觉、决不能再抽支玩玩了。我周围有许多人抽烟、也有一部分中途就戒了、也有戒了再抽上了的。

我18岁毕业下乡开始吸烟，六十周岁生日这天决定戒烟，五天后就是2017年12月14日下午3点30分开始戒，已经17天，需要大家的鼓励和支持 ，既然知道害处就咔嚓戒了吧，来烟瘾的时候，心里加生理的反应确实难受，我有个绝招就是（打叉），去想去做别的事，想吸烟的瘾劲就过去了，注意事项就是，千万注意，生气的时候是最想抽烟的时候，一定要想办法控制自己不吸，过来生气复吸这一关，戒烟的成功就完成一半了。我2015年六月去藏区，进藏之前在成都把烟打火机都丢弃，开始戒烟，八月回到内地一直没抽，六个月后跟老婆生气，想不开，睡不着觉，开始复吸，这是教训。这次我希望我能戒烟成功。

很多长期吸烟得人都戒不了烟，根据戒烟君了解，真正能够戒烟成功的人数不会超过想戒烟人数10%，实际上这也没什么关系。

吸烟有害 健康 这点没错，但是烟民们也没有必要过于害怕，因为对 健康 有危害的情况多的是，比如环境污染，饮食习惯生活习惯等。香烟只是一个因素，即使你能戒烟，但是你别的习惯不好也没有。但是你要是能通过调整别的习惯及时不戒烟也能很 健康 。同时对于吸烟者来讲改变其它西瓜要比戒烟简单得多。

这个是主要看你意志了，有人终其一生都戒不掉，有可能是本身下不定决心戒习惯了烦，困就抽烟来解决，也有人是抗拒不掉心里与身体的瘾。我身边有个同事女的，她之前一天抽两包烟现在都戒了三四年了。据她说戒烟过程是痛苦又煎熬的过程，有时候会让你心悸（痛）到睡不着觉吃不下饭，但是只要你坚持，对自己够狠肯定能戒掉。前期她抽电子烟或者口香糖，经过一年多的时间彻底戒掉了。没有戒不掉的烟，没有戒不掉的瘾，只要你能够下定决心对自己够狠够好（ 健康 ）肯定能戒掉。

想要戒的正在戒烟你们加油哦( -ω-`)

祝大家 健康 快乐！

吸烟有一定年纪的人最好不要戒烟了

要戒烟最好是在25岁之前

因为吸烟时间长的人身体会对烟有一种很强的依赖性

如果过于强制去戒烟就会让身体出现意想不到的病变

我们这有个快50岁的人为了身体好些强制自己戒烟结果7个月后就死了

有些人虽然没死但戒烟时比如先出现身体发胖在出现很难治疗的皮肤病

就算在次吸烟也对病情没有帮助了以后身体还会越来越差

烟最好不要戒了但要做到控制每天都少吸点就行

也不要过于相信专家的话还是听那些有经验的医生说为好

戒烟给戒赌一样我戒了一年开始复吸一年多，以前一天一包多，顶多两天三包，复吸一天两包下不来元旦又开始戒烟一个月了，第一次能戒就不要复吸了，第二次比第一次要难戒的多，整天脑袋就想着戒烟戒烟越想越戒不了

戒烟戒酒难道真如你所说的那样难么？我看非也!在你自身好好找找原因，只要你能下狠心作成一件事，就没有作不成功的。自己想想将来老了的时候，因抽烟所带来的潜在困扰，想想妻子儿女亲人对你抽烟的感受和期望；为了你的 健康 ，为了家人的幸福，拿出点大丈夫的勇气和担当，制定出铁的纪律，忍一时之痛，看看到底能不能戒掉，我想信你一定能成功的!抽烟喝酒，从医学角度对人百害而无一利，它即浪费金钱，又遭踏你的身体，你全当再经历一次人生的大考，只要下恒心，就一定能成功。

戒烟戒酒之后，神清气爽，呼息舒畅，痰也少了，感冒也少了，脸上的黄油也变过来了，中医讲“肺主皮毛”皮肤也变光滑细嫩。这些我亲身体会颇深，其实也不一定等到有病的时候再行戒烟，早戒早获益，祝愿你痛下决心，戒烟有成![祈祷][祈祷][祈祷]

有了戒烟的想法是源于一次同学聚会，同寝室的七杆烟枪戒了三个。而且其中一个同学是学医的，聚会时他说我的嘴唇颜色比较深，让我有时间可以去医院看看。我心想我也没什么不良嗜好，嫖不起赌不起的，喝酒只为应酬，唯有吸烟算一样。于是想着抽烟伤心肺，有机会还是戒了好。后来去了瑞金的戒烟科给他配了不含尼古丁的戒烟药，副作用就是前期恶心和没胃口。最难的还是后面的实行与坚持。

常年抽烟，说明抽烟的习惯已经处于 长久和固定。心理学称之为，已经很深很牢固的生理动力定型了。这意味：这个习惯一旦打破，生理本能都会抵触抗拒，那么本人的感受就是，戒烟过程 自己不是思想上故意不戒烟，是躯体症状很多都会让自己难受，很烦躁，甚至头痛苦。

这是正常的生理与心理效应共同的结果。

如果自己长年吸烟， 但自己为了身体，想逐步戒烟，这属于心理学的行为纠正的范畴，可以建议如下

1、首先针对自己抽烟的 情况进行 评估，例如：一天抽什么，什么时间抽的多，什么时间抽的少，什么场合抽，什么场合不抽。这些要认真做个自我详细评估和记录

2、对于自己戒烟的结果， 不要一下子定的标准过高。要将自己 对抽烟情况的评估细节，进行针对性的逐步戒烟

例如：知道自己什么时间抽烟多，那么就把这个时间段的抽烟数量 控制下来，先每次少抽一根 或两根，然后逐步变成 一天中，任何时间 都是处于少抽烟的状态。同时自己认定一根指标：抽多少根算 多抽；多少根 算少抽。根据这个指标进行 减低抽烟数量

3、对自己每次减少抽烟次数的同时，给与自己一根奖励。这个奖励最好是自己最喜欢认可的。作为奖励物。实施奖励的人，不能是自己，只能是家人 （老婆拉，孩子拉 或者 同办公室的同事）目的是 只要自己执行落实了少抽了，马上获得奖励，引起心理良好效应，才能坚持继续少抽，还得阻断生理症状的阻抗。

4、家人与自己共同努力坚持落实上述计划。一个月后，自己重新再评估一下 自己抽烟的状态，然后 再适度的进行 减少抽烟量。

这样把长久的抽烟习惯的功力定型进行自我的调整与改变，这样既可以坚持戒烟，又可以减弱和消除生理反应的痛苦和阻抗。真正达到未来彻底戒烟 健康 身体的目的。

五、经常抽烟还不戒烟的人，会不会对身体产生不好的影响？

引言：在日常生活中，很多人都喜欢通过抽烟的方式来缓解压力，但是其实抽烟对于身体的危害是非常大的。如果经常抽烟还不戒烟，很容易就会产生一些肺部疾病，同时也会引发各种其他的身体疾病，所以在平时如果喜欢抽烟，那一定要想办法戒掉避免对身体造成不良的影响。

一、抽烟危害健康

在生活中很多人都知道抽烟危害健康，但是他们还是依旧抽烟，这是因为香烟中的尼古丁可以使人产生依赖。所以很多人就算知道香烟对人的身体危害非常大，但是还是不断的抽烟，所以在还没有对尼古丁产生依赖之前就要尽快的戒掉香烟，如果想要缓解压力，可以通过一些其他的方式，比如出去旅游或是出门运动来缓解压力，而不是通过抽烟这种对人身体危害非常大的方式。

二、引发其他疾病

香烟中除了含有尼古丁还含有焦油这种物质，焦油对于人的肺伤害是非常大的，所以经常抽烟的人就很容易患上肺癌，除了肺癌之外，抽烟的人还很容易引发其他疾病，香烟对于呼吸道的危害也是非常大的，所以很多抽烟的人都喜欢吐痰，平常也有各类呼吸道疾病，所以在日常的生活中一定要远离香烟。

三、电子烟

我们都知道想要戒烟是非常困难的，因为长期抽烟已经习惯了香烟的味道，所以戒烟是一个循序渐进的过程，不要想着可以几天之内就将烟给戒掉，这是不可能的。可以先购买一些代替香烟的产品，比如电子烟，电子烟中不含有焦油，对人的肺部伤害没有那么大，在慢慢戒烟，如果对电子烟的需求变小之后就可以使用一些戒烟糖来戒烟，香烟对于人的身体伤害是非常大的，所以有抽烟习惯的朋友们一定要尽快戒掉。

六、爱吸烟的人注意：经常吸烟可能会导致8种疾病，最好早点戒烟

说起吸烟这回事，我相信每个人的周围，每个家庭都有那么几个吸民，每天不分早晚，都烟雾缭绕，在我们周围，有很多人每天抽一盒甚至更多的烟！吸烟的害处，不用我多说，大家一定都很清楚，吸烟可引起肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌、胆囊癌、膀胱癌、子宫内膜癌、喉癌等近40种癌症，还可引起其他多种疾病：慢性支气管炎、高血压、肺炎、银屑病、肺气肿、动脉硬化、冠心病心脏病等不仅说明，女性吸烟，还会引起月经不调等妇科疾病。

任何被诊断为癌症的人都会感到极度紧张和绝望。因为人们都知道，被列为“三死神”的癌症，目前仍是一种不治之症。一旦患上癌症，它只能在痛苦中死去。那么癌症是怎么发生的呢？研究表明，由先天遗传引起的癌症比例非常小，绝大多数癌症是由外界环境引起的。在外界环境的影响下，致癌物质进入人体，在体内不断繁殖和扩散，导致癌症的发生。在这些外部环境因素中，吸烟最容易致癌。

为什么吸烟有害？烟草中的焦油尼古丁以及一氧化碳等物质进入体内后会影响细胞正常活动，抑制大脑神经，而且，焦油是几种物质的混合物，其中苯并芘是致癌物质，可诱发细胞癌变。

（1） 胃溃疡和胃癌

进入肠道的烟雾在吞咽过程中会进入胃。烟雾中的尼古丁直接刺激胃粘膜，粘膜下血管在刺激下痉挛或收缩，造成缺氧或缺血引起胃溃疡。

此外，烟气进入人体后难以排出，部分有害物质在胃酸引起的酸性环境中形成亚硝胺致癌物，可诱发细胞癌变，最终导致胃癌。

（2） 肺癌、子宫癌和膀胱癌中的有害物质会破坏肺细胞的DNA结构，导致肺癌。同样，香烟中的有害物质也会损伤子宫和膀胱，从而诱发子宫和膀胱癌。

（3） 心脏病和中风

当烟草中的尼古丁进入血管时，血管血压开始升高，导致血管内壁收缩。在这种情况下，为了正常地将氧气输送到身体的各个部位，心脏的工作量必然会增加。一旦心脏手术超过容量，心脏病就会光顾。另外，在吸烟过程中，在香烟中焦油的作用下，血液中的胆固醇含量会上升，从而增加血液的粘稠度。在某些情况下，血液会凝结成血块，导致中风。

（4） 骨质疏松症

烟草中的有害物质会破坏维生素，降低体内维生素的含量，抑制体内激素的产生。维生素和激素是骨骼的基本成分。如果长期吸烟，骨骼结构会因这两种物质的缺乏而变得疏松。尤其是到了老年，由于人体吸收能力的下降，更容易患骨质疏松症。

（5） 血管炎

如果形成过多的片状物质，血管就会堵塞，引起血管炎，影响腿部活动。如果情况更严重，你会失去整条腿。

（6） 眼部疾病

在吸烟过程中，烟雾中的有害物质上升时会刺激眼睛，从而引起眼部疾病。比如视力下降、辨别能力减退、畏光等。有些眼病不能自然恢复，必须手术治疗。如果你不注意，你可能会失明，比如白内障。据有关资料显示，近五分之一的白内障患者因长期吸烟而患白内障。

熬夜，眼睛会干燥，如果再吸烟，眼睛会更加干燥，然后会出现眼睛疼痛或肿胀等症状，严重危害眼睛 健康 。

（7） 喉癌、口腔癌、食道癌

在吸烟过程中，口腔内的细胞没有任何防护措施，会被香烟的有害物质直接破坏，从而导致口腔癌、喉癌、食道癌。

（8） 皱纹

许多女性吸烟几年后，就会明显变老，皮肤变得没有光泽，脸色暗淡，甚至还长色斑，其实烟草中的一些成分，会使皮肤的胶原蛋白流失，导致皮肤松弛，以至于疯狂的长皱纹

此外，过度吸烟还会带来明显的不适，如咽干、精神疲劳、胸闷、头痛，甚至休克。

不仅如此，吸烟还会上瘾。

经常吸烟的人会在不知不觉中对烟草产生强烈的依赖感。如果他长时间不抽烟，他会感到焦虑，然后他就会食欲不振，烦躁不安，无缘无故地生气。

想要改变上述这些情况，最重要的就是——戒烟

1、不要盲目地吸烟来提神

烟草中含有一种特殊的物质，它能使人兴奋。这种物质通常被称为尼古丁，在生物化学中被称为尼古丁。

吸烟虽然能使人兴奋，但这种兴奋的持续时间并不长。尼古丁进入人体后，能在短时间内刺激自主神经系统，从而引起兴奋。在短暂的兴奋之后，随后的血管痉挛和胃酸增加会长期抑制皮层神经，大脑活动不仅没有加强，而且受到抑制。在脑神经抑制的过程中，人的记忆力、识别能力和想象力下降，导致人的整体智力水平和工作效率下降。

因此，吸烟提神是错误的。如果你熬夜时吸烟，那危害会更大。因为熬夜时，人体会分泌比平时更多的肾上腺素，造成新陈代谢不协调。由于熬夜，平时久坐，血液循环比较缓慢，如果此时吸烟，会大大增加血液粘度，从而引起高血压。

2、努力戒烟

戒烟是消除烟草危害的根本途径，但戒烟是一个过程，很多人在这个过程中总是放弃自己以前的成就。这是因为这个方法不合适。建议人们戒烟时多吃水果，水果可以补充维生素C，减少对烟草的欲望。