一、篮球护膝的佩戴方法 篮球护膝的正确戴法

1、头带：一般是装饰的东西，直接套在额头上；

2、护臂：有分有蜂窝和无蜂窝的，当然有蜂窝的比较好点，作用嘛，顾名思义就是保护手臂和上臂与小臂之间的关节的，戴法：套在手臂上就可以；

3、还有护腕，就是保护手腕不被扭伤的（有分长的短的，不过区别不大）戴在手腕的地方；

4、护指，就是以防手指骨折，套在你手指有皱褶的地方，就是中间的关节；

5、护胸：一般很少有人会佩戴；

6、护膝：长的，分有蜂窝和无蜂窝的，保护膝关节和保暖，从脚踝上面一点的地方开始穿，穿到大腿中间下面点；

7、护踝：保护脚踝的，也都有保暖作用

二、溜冰鞋的护膝怎么戴

滑护具佩带的顺序是没太多要求的，但是护掌肯定是最后才带的。带时切忌不宜拉的很紧，当然也不能很松，适当即可，即不会感觉紧的不适合运动紧的肉痛就可以了。

拓展资料：

1、护膝的正确戴法：

我们最常见的包括两种：

直筒包护式的普通护膝和两边有加强护条的专业护膝。一般膝通常具有强大的保暖作，戴上之后对膝关节前面的关节会有压力作用，直接影响运动的效果。如果登山的情况，要 需要间歇性使用，不能全程使用。如果在戴上护膝后感觉不属实，要及时地脱下，否则会损伤我们的膝盖关节，也会影响运动的效果。

在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，它的保护作用越强，它会形成一种依赖，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是用在膝盖受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过损伤伤，所以他们的膝盖和正常健康人士不同，需要利用护膝的力量在支持膝盖。

2、护膝的作用：

运动护膝的在保温制动作用前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，可以通过因它的制用力，进而使护膝深层组织发热，起到促进血液循环、改善膝关节活动、循环的作用，长期坚持佩戴可以减少疾病的疼痛还可以减轻外界的冲击力。

三、护膝怎么戴 需要怎么使用

1、护膝直接套在膝盖上即可。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。

2、一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。

四、护膝的正确戴法

护膝的正确使用方法r如下：

护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。

在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。