一、减肥期间可以吃鱼和米饭吗?

减肥期间可以吃鱼肉的，鱼肉含有高蛋白，低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的患者食用减肥期间也可以吃米饭。减肥并不是要把所有的主食减到最少，而是要注意饮食的一个搭配，就是碳水化合物的食物要尽量少吃一些。

因为碳水化合物它可以在体内直接的转变为糖分，而糖分就有可能会引起脂肪的合成增多，从而对减肥不利。但是，也不能因为减肥而一点都不吃米饭，因为米饭它可以提供大量的热量，而人体也需要热量来进行生命的活动。

在减肥期间可以使用粗粮来代替主食，比如玉米、燕麦，同时还也应该多吃一些富含优质蛋白和纤维素的食物。当然，减肥不能光通过来控制饮食和米饭的摄入来进行，同时要配合一些运动，尤其是有氧运动。

二、减肥时可以吃鱼肉吗? ??

可以。

鱼皮的脂肪含量非常的高，鱼肉本身的营养价值很高，而且含有比较丰富的蛋白质，但是雨披里面却含有。高脂肪以及高胆固醇，因此在减肥当中的朋友们应该尽量多吃鱼肉为主，尽量少吃鱼皮之类高脂肪的食物。

扩展资料：

有助减肥的食物：

1、多吃绿豆芽对减肥有好处

绿豆芽可以清除血管中的脂肪，多吃可以有效避免一些疾病，吃这种食物可清热、解毒、除湿、利尿等作用。如果自己经常吃绿豆芽，就可以清洁自己的胃，有解热解毒的作用，也可以清洁自己的牙齿。

而且，还可以防止脂肪在皮下堆积，吃这种食物有很多益处，尤其是可以促进肠胃健康。其实，绿豆芽不但是低热量的食物，而且还可以帮助减肥。

2、多吃辣椒有利于减肥

很多人喜欢吃辣的食物，辣椒可以说是非常常见的食物，经常吃辣的食物，可以帮助燃烧脂肪，而且辣椒素可以帮助释放和燃烧脂肪，是非常不错的减肥工具。

参考资料来源：

人民网-减肥可以吃鱼皮吗？常吃3种低脂食物减肥效果好

人民网-如何健康减肥 这5款有减肥功效食物适合你

三、吃鱼肉减肥吗？

减肥是可以吃肉的，因为鱼肉所含脂肪，是说肉类中最低的，所含热量也是最低的。鱼肉中含有丰富的蛋白和不饱和脂肪酸，可有效的降低胆固酮，为大脑提供重要养分，又能为减肥带来所需要的蛋白质，但是尽力不要吃油炸的鱼，吃水煮鱼就好，所以减肥吃适量的鱼肉对身体是有好处的。注意不管吃什么都要适量，过量吃有可能会引起身体的其他疾病。

四、减肥可以吃鱼吗

鱼肉含有丰富的蛋白质，蛋白质代谢慢，可以帮助抑制食欲，减少碳水化合物的摄入，减少胰岛素分泌，最终可以达到减少脂肪堆积。而且鱼肉含热量在肉类中是比较低的，脂肪含量也比较小，对减肥有益处。减肥的话可以食用比如草鱼、鲤鱼、黄鱼、鲈鱼等，都有比较好的效果，不过建议结合适当运动。

五、减肥吃鱼肉可以吗

减肥的人吃鱼肉是一个不错的选择，因为鱼肉含脂肪很少，但是含蛋白质比较多，既能减肥，又可以增加身体所需的营养。

六、鱼肉减肥期间可以吃吗

鱼肉减肥期间是可以吃的，因为鱼肉是优质蛋白，脂肪含量较低，是适合减肥期间食用的。只要注意食用量的控制即可。