一、在减肥期间，真的可以吃魔芋吗？魔芋是不是低热量食物？

在现在这个年代，很多人都非常注重自己的身体健康，减肥已经是大家都非常熟悉的一个话题，但是很多人都不能减肥成功，因为管不住嘴，迈不开腿，想要控制好自己的体重并不是一件容易的事那么很多人都有这样的疑问，在减肥期间，真的可以吃魔芋吗？魔芋是不是低热量食物？在减肥期间是可以吃魔芋的，魔芋是低热量的食物，而且里面含有比较丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，所以减肥期间可以适当的吃一些。

一.魔芋是一种低热量的食物

在我们的日常生活中，魔域是生活中非常普遍的一种食物，可以做成小零食，平时吃火锅的时候也可以来一盘冻魔芋，冻魔芋口感特别好，因为煮火锅时能够吸入汤汁，一口咬下去特别美味。在减肥期间是可以吃魔芋的，魔芋的热量很低，脂肪含量也低，含糖量也低，但是膳食纤维不低，在吃母乳之后，会有很强的饱腹感，不想进食其他的食物，而且吃的食物并没有太多的热量，能够帮助减肥。但是不能将魔芋当做自己食物的所有来源，因为魔芋的营养物质并不能满足身体所需要的营养，可以选择在下午的时候食用。

二.减肥要选择健康的方式，并且持之以恒

想要减肥，一定要选对方法，最值得推荐的方法其实就是运动和饮食的结合，减肥其实就是自己摄入的能量，低于消耗的能量，这样才能达到减肥的功效。要根据自己的身体情况，选择适合自己的运动计划，还有就是注意膳食均衡，不要吃热量太高的食物，可以选择一些高蛋白低热量的食物，比如鸡胸肉虾等。

那么你觉得该如何进行健康的减肥呢？

二、魔芋结热量

100g的魔芋结热量有12大卡，属于热量非常低的食物，并且魔芋结的营养价值丰富，是有益的碱性食品，对食用动物性、酸性食品过多的人，搭配魔芋结，可以达到食品酸、碱平衡。

魔芋结热量

魔芋含有魔芋葡甘聚糖，是一种天然的高分子可溶性膳食纤维，是所有膳食纤维中的优品，不含热量，有饱腹感，并且可以减少和延缓葡萄糖的吸收，抑制脂肪酸的合成，具有极佳的瘦身效果。

三、魔芋真的是低热量食物吗？减肥期间可以食用吗？

魔芋是一种高维生素、高矿物质、高膳食纤维、低热量的天然食品。它含有丰富的葡聚糖，即一种水溶性膳食纤维，这种膳食纤维可以防止体内胆固醇的吸收，对降低血脂，保护心血管非常有效，所以被称为心血管清洁剂;同时可以延缓体内血糖的波动，对高血糖人群的血糖控制也有很好的效果。还能促进肠道蠕动，增加大便量，促进排便。它对便秘的人也很有帮助。减少肠壁的吸收时间和接收时间，对预防肠炎、肠癌也很有用，而且这种食物在减肥期间食用很适合。

除了魔芋，减肥食谱还要注意，主食一定要吃，粗粮细粮都要搭配食用，碳水化合物会促进血糖升高，导致脂肪堆积。许多人为了减肥而不吃主食碳水化合物，这是不可取的。体内长期缺乏碳水化合物的摄入，很容易出现低血糖、疲劳、贫血等情况。适量摄入碳水化合物是必要的，但仅靠水果和蔬菜来补充是不够的。为了更好的降低血糖指数，我们可以选择杂粮代替白米饭和鲜面。杂粮的消化吸收时间更长，可添加膳食纤维。这样会增加你的饥饿感，有利于抵抗饥饿，提高减肥速度。

饮食清淡少盐，除了脂肪的数量，脂肪的种类更重要，食用油最好选择20克含有不饱和脂肪酸的植物油，如大豆油、菜籽油、调和油、山茶油、橄榄油，约2汤匙。每天盐摄入量低于6克，不要吃咸菜、黄酱、豆腐、麻酱等食物。

如果可以的话，最好禁食或少食用动物脂肪，如猪油、黄油、鸡油、奶油等;或者动物内脏，如脑、肝、肾等;胆固醇含量高的食物，如肥肉、鱼子、蛋黄、鸡蛋等;奶油蛋糕、甜品、甜饮料等;辛辣的调味品、酒、浓咖啡、茶、肉汤等。

四、魔芋结热量 魔芋结热量介绍

1、100g魔芋的热量是20千卡。

2、每100克的魔芋只有20卡路里的热量属于热量非常非常低的食物，并且魔芋的营养价值丰富，对于减肥的人来说适当的食用一些魔芋确实可以帮助减肥，但也要搭配其他食物，合理饮食。

3、魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。

4、此外，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。