失眠吃褪黑素管用吗 褪黑素哪个牌子好
褪黑素是一种保健品，现在很多年轻人因为失眠问题，都有服用褪黑素的习惯，那么褪黑素到底能治疗失眠吗，下面为大家介绍几款褪黑素比较好用的品牌
失眠吃褪黑素管用吗
失眠的时候吃褪黑素是可以起到一定作用的。
褪黑素可以缓解接轻度失眠症状，帮助改善人体的睡眠质量，减少睡觉中途惊醒的次数，同时也可以用来调整时差。需要注意的是，褪黑素只能用来改善轻度失眠，比较严重的情况下建议去医院在医生的建议下用药。
褪黑素哪个牌子好
1，康力士褪黑素片
这款产品的规格为60片，市场价格88元，是从美国原装进口的，包装上面我们可以看到用白色的胶瓶，瓶身呈现出圆柱形，如果放在药箱储存会占据较大的空间，这款产品在瓶身上可以看到蓝帽子的标识，药片呈现出椭圆柱状片，颜色为亮白，和奶片的香甜味道有点相似。
2，汤臣倍健褪黑素片
这款产品的规格为60片，市场价格在78元，是广东生产的，包装上用白色胶瓶呈现出长方体的瓶身，在存放的时候占据的空间比较小，在显眼的位置上我们也可以看到蓝帽子的标识，这款产品完全符合保健品的规定。药片的形状为灰白色，表面上呈现出亚光质感，并不具备明显的味道。
3，美澳健松果体素片
这款产品的规格为一百片，市场价格在98元左右，也是在广东生产的外包装使用长方体的瓶身，存放的时候也可以占据较小的空间，但是在瓶身上并没有看到蓝帽子的标示，同时也不具备批准证书。药片呈现出亮白的色彩，表面上十分的光滑，也具有一定的光泽，硬度较大。
4，海王褪黑素软胶囊
这款产品的规格为150粒，市场价格在128元左右，是在浙江杭州生产的，使用圆柱形的瓶身占据较大的空间，因此在储存的时候存在一定的不便，在瓶身上可以看到明显的蓝帽子标示，同时也拥有批准证书和卫生许可证，胶囊呈现出橄榄球形状，在吞服的时候非常的容易，而且外膜的厚度也不大。
服用褪黑素禁忌
1、不是褪黑素的含量越高越好，选择适合自己含量的褪黑素尤为关键。下面是各个剂量对应的失眠状态：
1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg~3mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，而不是纯粹借用褪黑素，对于烙饼2个小时以上的童鞋尤其如此。
小贴士
服用褪黑素时，不能服用阿司匹林等抗生素药物，尽量不要抽烟，也不可以喝太多的酒，否则会影响褪黑素效果。
有哪些助眠效果很好的褪黑素可以推荐一下？
这位网友好，您的问题我来回答。以前，我由于经常加班，以及晚上刷手机，搞得总失眠，也服用过几种褪黑素助眠，比较来说，感觉阿拉斯加康力士褪黑素片和汤臣倍健褪黑素片的助眠效果很好。
我们一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，睡不好，就没有精气神，对工作、生活影响非常大。前些年，我负责某品牌保健品省级销售管理工作，为了提升销售业绩，经常加班，可总是前半夜加班、后半夜失眠，后来整个人的精神状态就崩了。熬得实在没办法，找医生对症治疗，给开了防止成瘾的安眠药，吃后一觉睡到大天亮，可停药就不管用了，也找中医大夫针灸、按摩。虽有疗效，也不是太明显。后来，保健品圈儿内的朋友向我推荐了几款褪黑素，服用了几种，觉得阿拉斯加康力士褪黑素片和汤臣倍健褪黑素片的助眠效果很好。
阿拉斯加康力士褪黑素片。我感觉服用康力士褪黑素效果较好,它有类似奶片的香味。按照说明书，我在睡前30分前服用的。30分钟后，感觉有点儿困了，慢慢就睡着了。当天晚上睡得挺好。早上起来，没有以前吃助眠药物的那种沉重感，觉得精神头挺好的，也就趁热打铁，又接着服用了2天后，一到晚上10点左右，就觉得有些困了，睡着后，还比以前做梦次数少了。第二天起来一照镜子，好像气色比以前好点儿了。又接着服用2天后，感觉状态越来越好。为配合睡眠，睡前我又把手机放在客厅，妥妥的人机分离。那段时间，感觉睡眠恢复得真挺好。
汤臣倍健褪黑素片。服用阿拉斯加康力士褪黑素片后，我担心经常服用一种褪黑素片有副作用，后来也服用过汤臣倍健褪黑素片，感觉效果很棒。汤臣倍健褪黑素片并不像康力士褪黑素片带有明显的味道,一瓶里面一共有六十片。按照说明书服用建议，我按每天一次/片的使用量服用，在睡前一小时服用，并将手机放到客厅人机分离，使情绪放松下来。半小时左右有睡意袭来，就在朦胧中逐渐进入了梦乡。连续吃了两天后，我就感觉效果越来越好，服用之后也没有出现任何不良副作用反应，现在睡觉也基本恢复正常，已经很少吃了。
其实，再好的助眠褪黑素，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息的好习惯。我认为，古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息非常正确。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。
褪黑素哪个牌子好啊？
褪黑素的牌子有美澳健，汤臣倍健，美国ON欧普特蒙等等，褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。
褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强。
褪黑素哪个牌子的好？
我比较相信美国的产品，因为美国的保健品市场体系比较健全，相比其他国家的产品有一定的保障，吃得比较安心~. 上面这一款褪黑素品牌来自美国，叫“纽乐怡”。. 这个牌子在亚马逊有售，好评非常多，其中有一款褪黑素的产品就是 NUTRABELIEF 褪黑素果冻，这个果冻的好处就是吸收比较快，而且对于不喜欢吃药丸的小伙伴们来说，简直就是福音~. 下面我截了几张亚马逊的评论，可以参考一下：. 这款产品最大的特点应该就是果冻状的设计，易食用，易吸收，不仅好吃，效果也不错。. 我们的生命三分之一都在睡眠中度过，晚上没有好的睡眠，白天怎么能有好的工作状态呢？.
