一、女生经常手脚冰凉是怎么回事，该怎么调理？
女孩子素体虚弱，气血不足。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的.
手脚冰凉护理方案:
1.
每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2.
有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3.
穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4.
进补热量食物。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5.
保证充足睡眠。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6.
按摩手脚心。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
7.
桔皮治疗手脚冰凉。日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
二、手脚冰冷的女生该如何改善调理身体？
要想知道手脚冰冷的女生应该如何改善调理自己的身体。那我们就要从根本上了解为什么会手脚冰冷？
手脚冰冷其实也是一种病症状，它的主要原因是由于心血管系统障碍影响了血液运输和身体寒造成的。
容易发生手脚冰凉的群体是：体型较瘦、虚寒体质、压力过大、血糖太低或低血压、女性都容易手脚冰冷。
产生手脚冰凉症状的原因是：新造的衰弱是血液无法提供到身体的末梢位置；贫血、气血不足或者是红血球偏低；如果交感神经出了问题，肌肉就无法遇冷收缩，这样也可以造成手脚冰凉；堵塞的血管，影响了大脑中枢神经会导致手脚冰。
我们可以用药膳的方式来调理，如：枸杞老姜茶，它有补血暖胃的功效；当归生姜羊肉汤，可以祛寒止痛；玉竹烧猪手、十全滋补牛腩 、冬虫夏草炖甲鱼 、姜糖膏 、苓归乌鸡盅 、当归红枣补血汤 ，它可以补气安神、活络筋骨；小米红枣生血汤 ，这个汤不但简单，功效还大，可以补血补气；姜丝爆羊肉 、三香辣椒 、大枣枸杞羊肉汤 、等等。
大家除了吃这些药膳外还要，保证每日的充足睡眠，因为睡眠一充足，阳气就可以补上了，就改善了手脚冰凉；每天要泡脚，用40度的水，泡20分钟，这样有助于身体的血液循环；要穿厚一点的袜子，有助于脚部的保暖，这样也有利于身体血液循环；要多做有氧移动，排出汗液，促进血液循环；还可以泡橘子皮喝水，专家研究得，这样有助于改善手脚冰凉；还可以按摩手心和脚心，有助于改善末端血管的微循环状况；要多吃一些补热的食物，如牛、羊肉。
三、女性手脚发凉的原因有哪些？该如何调理才能缓解？
女性长期手脚发凉，是多种原因所导致，不仅会让身体变得很难受，还会带来其他的疾病。在生活中不少人都深受其折磨，女性要是长期手脚冰凉，那么就会导致月经减少，严重的还有可能会导致不孕。手脚冰冷与心脏血管有着很大的关系，要是心血管系统出现了障碍，血管收缩血液的回流能力也会减弱，这样指尖儿的部分血液循环不畅，就会出现手脚冰凉的情况。
有的女性身形很瘦，属于虚寒体质，那么也会出现手脚冰冷的情况。这是因为血液的循环能力较差，导致体内的体温调节机制紊乱，从而引发手脚冰冷。由于体型较瘦，体内的脂肪较少，热度容易流失，出现手脚冰冷的情况。有的女性想要完美的身材会过度的减肥，饿了太久导致血糖太低，那么也会出现手脚冰冷的现象。
要想调理手脚冰冷的现象，那么可以每天泡脚，用热水泡脚，坚持下去就会改善。泡脚的时候可以选择40度左右的热水，可以多倒一些水漫过脚裸最好，每天坚持泡半个小时左右，这样可以改善手脚冰凉的情况，还会加速血液的循环，让身体更加暖和，体质也越来越健康。体型较瘦的女性外出的时候一定要做好保暖工作，将自己穿得暖和一些，在海南岛的冬季可以穿羽绒服，雪地靴御寒，这样也可以改善手脚冰冷的情况。
平时可以吃一些热性的食物，比如牛肉，羊肉，这样就不会觉得那么冷。平时要注意补充营养，吃营养物质较为丰富的食物，比如肉类，蛋类，奶类等等。也可以进行适当的运动，运动可以增强体质，提高抵抗力，这样就可以减少患病的几率。运动要持之以恒，坚持下去，就会发现自己的体质越来越好。
四、女生总感觉手脚冰凉，应该如何调理？
很多女性都饱受着手脚冰冷的困扰，手脚怎么都暖不起来，俨然如冰块，冷冰冰的。很多人开始犯愁，这是不是因为体质问题，是人们常说的“体虚”导致的呢？
女性手脚冰冷多与气血不足有关
中医认为，手脚冰冷是一种病症，大多数是由于心血管系统障碍和体寒造成，也就是中医所说的“阳虚”。
据调查发现，有80%左右的女性会经常出现手脚冰冷的现象，特别是在秋冬季节和经期时候，而手脚冰冷很有可能是因为身体的气血不足的表现，无论是手脚容易冰冷，还是容易出现麻木的情况，大多是因为气虚、血虚造成的气血不足。
体型相对偏瘦、体质虚寒的女性容易出现手脚冰冷的情况，这类人群血液循环较差，自律神经功能调节不顺畅，血液无法运行至肢端末梢，从而出现手脚冰冷的症状。
当然，如果只是偶尔出现的手脚冰凉，可能与穿衣过少，衣物不够保暖，或接触了冷水冰凉的东西，或摄入过多寒冷食物都会引起短暂的手脚冰冷，这时只要及时调理过来，都能缓解手脚冰冷的症状。
如何缓解女性手脚冰冷？
1、注意衣物保暖
在秋冬季节，许多女性会为了追求时尚和漂亮，衣服穿得少，保暖措施做的不够。所以，解决手脚冰冷要从源头入手，适当添衣保暖，也能避免感冒和疾病入侵。
2、勤运动，增加免疫力
运动可以增加人体的免疫力，增强抵抗疾病的能力，经常运动，可以促进血液循环和新陈代谢。平时在家或工作时候，不妨多起来走动，活动筋骨，帮助血液运动。
3、拒绝冰冷饮料，多吃温补食物
容易手脚冰冷的人，体质大多寒凉，这类女性平时应少喝冰冻的饮料，如冷饮、雪糕要忌口。多吃一些温补的食物使身体暖和，许多中药材可以改善手脚冰冷的情况，如党参、当归、黄芪。肉桂、花椒等，可以在中医的指导下适当调理。
4、适当补充维生素E和维生素B3
维生素E可以扩张末梢血管，对于促进末梢的血液循环大有益处。而维生素B3也有相同的作用，可以稳定神经系统和循环系统，改善手脚冰冷的情况。
免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
五、女性手脚冰凉怎样调理？
手脚冰凉是女性很容易出现的问题，即使是在炎热的夏季，也有不少女性朋友的手和脚一点也温暖不起来，据统计，女性中大约每两个人中就有一个是手脚冰凉的。
中医养生理论认为，手脚冰凉是阳虚的表现，现代医学认为这种情况是血液循环不良造成的，大部分女性手脚冰凉，到医院检查却不会查出什么具体的病因，采取以下几种方法进行调理，有助于缓解症状，使手脚温暖起来。
女性手脚冰凉
如何调理女性手脚冰凉的症状？
第1步运用食疗补足气血
在饮食中常吃一些温补性质的食物，有助于补气养血，提升阳气，使能量充达四肢，改善手脚冰凉的情况。适合阳虚体质的女性食用的食物有：小米、黑米、薏米、黑豆、黄豆、桂圆、山药、大枣、枸杞、胡萝卜、蕃茄、南瓜、荔枝、乌鸡肉、牛肉、羊肉等，对于一些寒凉性质的食物，如苦瓜、西瓜、茄子、螃蟹等要少吃，否则会损耗气血，加重手脚冰凉的情况。
第2步适当运动促进血液循环
医学家们发现，越是不喜欢运动的女性，越容易出现手脚冰凉的问题，这是因为运行加速血液运行，可以将更多热量带到四肢末梢。缺乏运动，血液循环不畅，热量到达不到手脚部位，必然不能温暖四肢。比较合适的运动一是搓手，活动手掌和手指，一是快走，活动下肢。这两项运动可以一同做，效果更好。
第3步热水泡手泡脚
泡脚可以有效的刺激全身的气血运行，使得手脚变得温暖，在泡脚的同时将手泡一下，内外共同起作用，对较为严重的手脚冰凉有明显的改善作用。在泡脚时，可以加入一些艾草、红花、生姜等温经散寒、活血化瘀的中药，有助于驱除体内的寒气，让手脚更快温暖起来。
第4步穴位按摩壮阳气
穴位
通过按摩一些特定的穴位来增强阳气，可以使得女性气血运行更有动力，更有利于热量流向手脚的末端，按摩涌泉、太溪、肾俞这三个穴位，有补肾的功效，对肾阳虚所造成的手脚冰凉有特效，太冲、行间、三阴交，是肝经的三个穴位，经常按摩，可以疏肝理气，促进血液循环，对缓解肝血郁滞所引起的手脚冰凉也有着显著的效果。
六、女性手脚发凉应该如何调节？
手脚冰凉的主要原因：
1.肾阳虚——也是最主要的原因，肾阳虚的人即使在常温下也会手脚冰凉；最好找中医调理。
2.气血不足导致气血不畅，所以就会手脚冰凉；可以多吃些补气血的食物，如：花生，大枣等
3.着衣过少导致的；多穿些衣服即可。
生活中可以这样做：
1.养成泡脚睡觉的习惯，同时也可以泡泡手哦，懂穴位的可以按按涌泉穴，足三里等穴位；
2，饮食上多吃些牛，羊肉等食物，和核桃，芝麻，花生等坚果；
3.天冷的时候可以多煮些八宝粥吃，既可口又暖和；
4.可以增加一些体育活动，毕竟生命在于运动吗
