一、巧克力功效与作用副作用，吃巧克力对身体好吗
巧克力在现实生活中很常见，巧克力拥有很高营养价值，深受老人小孩们喜爱。不过，之前也有些人说吃巧克力对身体健康不好，其操作过程有些别的元素添加。那么，巧克力功效与作用副作用是什么，吃巧克力对身体好吗？
对于大部分人来说，吃巧克力是对身体有着很大好处的。巧克力富含有大量的蛋白质、氨基酸、糖分等，还有钙离子、铁离子等。适量的摄入巧克力能够帮助身体补充所需营养，而且还能促进身体吸收维生素、类黄酮等物质，从而可以提高人体的免疫力。另外，巧克力含有大量多酚物质能有效帮助预防心脑血管疾病；巧克力里面的单宁也能帮助减轻牙齿细菌繁衍，从而保护牙齿。不过，需要注意的是巧克力是不宜多吃的，其巧克力中含有大量脂肪和糖分，这容易导致人体肥胖。
针对巧克力的保健功效与副作用，建议大家在选购巧克力的时候可以选择看看可可含量、低糖分的黑巧克力比较好，这种巧克力能量高，且具有抗氧化，促血液循环能力也更好。不建议大家选择含糖量过高的巧克力，容易导致身体肥胖！
二、巧克力的功效与副作用，吃巧克力会引起蛀牙吗
随着大家生活水平的提高，很多朋友开始关注饮食健康，当然饮食养生的话首先要做到一点是少吃零食，因为市面上零食都是有很多添加剂的。在零食种类中，巧克力是比较受欢迎的，吃起来也是有利有弊的。具体巧克力的功效与副作用，吃巧克力会引起蛀牙吗？
巧克力的功效综合起来主要有这些：
1、其中含有的黄酮素能增强心肌活力，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，还含有一些抗氧化物质，能延缓衰老，预防癌症。
2、巧克力中含有多种矿物质，能给身体补充能量，让人恢复精神。还能缓解压力，消除不安和紧张的情绪，让人心情放松。
适量的吃巧克力是没有副作用的，但如果吃太多，是有这些副作用的：
1、巧克力中脂肪含量是比较高的，吃太多可能会导致肥胖，还可能会引起腹泻、胃痛、腹胀等不适。而且其中所含的可可碱会损伤神经系统和心脏，引起头痛问题。
2、经期如果吃太多，会导致血管收缩，从而会引起女性朋友痛经。
大家要注意的是，吃巧克力不是绝对的说会引起蛀牙，只有吃太多含糖的巧克力，才会引发蛀牙问题。所以大家吃巧克力的时候，要少量的吃，避免多吃。
三、吃100%的纯黑巧克力有什么好处和坏处
好处：
1、保护心血管，降血压；2、控制食欲、促进新陈代谢；3、调节消化系统；4、调节免疫功能；5、抗抑郁；6、抗衰老；7、润泽皮肤；8、让人变聪明；9、提高性欲；10、抗感冒（只适用于男性）；11、减肥（食用方法适当）；12、愉悦心情
坏处：
1、热量高，吃多了易导致肥胖；2、由于巧克力中含有微量草酸，所以不建议1至3岁的婴幼儿食用巧克力，3岁以上的儿童在食用巧克力后应注意漱口，以防蛀牙。
结论：
掌握正确的食用方法，适量少吃，吃黑巧克力对人体很有益处
四、吃100%黑巧克力的好处和坏处，糖尿病能吃100纯黑巧克力
食用100%纯黑巧克力，是许多消费者作为补充能量的选择之一。虽然100%纯黑巧克力可以为消费者带来提神醒脑的功效，但也不应该无节制地多吃。那么吃100%黑巧克力有什么好处和坏处呢？糖尿病人可以吃100%纯黑巧克力吗？
吃100%黑巧克力的好处主要有，可以为有需要快速补充人体能量的人群及时补充能量，同时还具有保护人体的心血管健康的功效。而吃100%黑巧克的坏处主要有热量大，如果摄入和消耗不平衡，很容易导致肥胖。还有可能会加重消化系统的负担造成消化不良。
糖尿病人是可以吃100%纯黑巧克力的，但是需要在医嘱下食用。由于100%黑巧克力没有添加额外的糖类，糖尿病人是可以食用100%纯黑巧克力作为平时补充能量的零食之一，但是在食用的时候仍然需要注意进食的份量，以免过度食用影响病情。
食用100%纯黑巧克力对人体有很多好处，同时也伴有坏处。因此，消费们在吃100%纯黑巧克力的时候，要注意食用的份量，不能过度食用，以免增加身体的负担，造成各种身体不适。
