一、贫血后，应该补充哪种维生素？

贫血后，应该补充哪种维生素？下面，一起来看一下吧！

贫血后，应该补充哪种维生素？

贫血要吃维生素C，维生素C的作用只是有助于铁的吸收，必须补充铁剂、叶酸和维生素B12进行综合治疗最常见的贫血是营养性贫血。骨髓造血所需的原料不足，可以补充叶酸、维生素B12和铁进行治疗。常见的铁有多糖铁复合物胶囊、多维铁口服剂、右旋糖铁等。可以与胃肠刺激较少的维生素C一起使用。饮食方面要多吃新鲜瘦肉和富含维生素C的水果。新鲜肉主要有红猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、桔子、西瓜、西红柿等。

贫血后，应该补充哪种蔬菜？

菠菜是非常补血的蔬菜，维生素A、维生素C、矿物质、铁、胡萝卜素含量非常高，人体造血所需的物质很多，贫血的人需要经常吃，菠菜煮猪肝汤喝是最补血的，适合贫血的人。芦笋。这种蔬菜也可以补血。营养丰富，膳食纤维含量高，味道新鲜，能增强食欲。白芦笋去皮后可以生吃，可以煮汤、炒肉，也可以用橄榄油拌着吃，味道不一样，或者煮熟后和海鲜或蘑菇一起吃。芹菜。这种蔬菜一般，但补血效果也很好。维生素B族维生素维生素维生素C和钙、铁、磷等矿物质丰富，蛋白质、甘露醇等营养成分也很高，可以炒着吃，也可以凉拌吃。

贫血后，应该补充哪种水果？

西红柿也是可以补血的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、西红柿素、维生素等营养成分。可以经常用西红柿煮汤或者直接榨汁喝，都可以补血。猕猴桃。那个猕猴桃含有大量叶酸、钙、铁、维生素等物质。一个人每天吃一粒猕猴桃，可以满足必要的维生素，起到补血的作用。龙眼。龙眼是水果中矿物质很多的食物。对补血有很好的效果。龙眼肉也很珍贵，是补血的好食物。草莓。大家都知道草莓的维生素C含量比较高，比他的部分水果高很多，有很好的补铁效果，一般蔬菜很难达到，每100克草莓还剩下约2克的铁，经常吃草莓有补血效果。

二、贫血吃什么好

贫血吃胡萝卜、金针菇、菠菜、发菜等食物较好，可补充人体需要的铁元素，缓解贫血症状。

1、胡萝卜

胡萝卜不仅含有维生素B、维生素c，属于高维生素类的食物，同时胡萝卜素含量较高，而胡萝卜素对于补血有益，尤其适合贫血患者食用。尤其是将胡萝卜榨汁饮用，加入蜂蜜，营养成分没被破坏，补铁效果更加好。

2、金针菇

金针菇中含铁量要高于普通蔬菜10~15倍，同时含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、秋水仙碱等营养素。在补铁同时有益于人体健康，尤其适合贫血患者使用。

3、菠菜

菠菜是常见的补血类蔬菜，里面含有较多铁质和胡萝卜素，经常食用可增加血液中血红蛋白浓度，缓解贫血所致的头晕、乏力等症状。

4、发菜

发菜属于黑色蔬蔬菜，内含铁质含量较高。不管是用于熬汤还是做菜，都可以达到补血益气之功效。

单纯的贫血在食补之后症状会改善，此外也可以用硫酸亚铁等补血的口服液，同时服用维生素c以促进铁的吸收利用，注意贫血的治疗期间最好不要喝浓茶、咖啡等。

平时要避免过度劳累，保证睡眠时间，最重要的是保持膳食的平衡，均衡的饮食会增加铁质的吸收率，同时要注意富含铁和优质蛋白质食物的摄入，比如像肝脏，瘦肉，黑木耳，红枣等深色食物都富含铁质，有利于补铁。

三、缺铁吃什么维生素 缺铁性贫血吃什么维生素

1、患有缺铁性贫血的患者平时需要多注意休息，也要多吃些补血的食物。缺铁性贫血可以吃维生素C、维生素E等，不过最好是用食物来补充，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等这些含有铁的食物是很有益处的。同时要有个好的生活习惯做到早睡早起，从事一些适当的户外运动，从而提高身体的免疫力。

2、不吃肉类、鸡蛋和一些有油脂的食物，长期下去身体的营养自然没有很好的保障，这样长期营养不均衡就容易出现缺铁性贫血的情况。