一、早餐吃红薯会胖吗,早餐吃红薯到底会长胖还是能减肥
1.早餐吃多了红薯容易长胖，早餐吃适量的红薯，里面的膳食纤维和亚油酸能够起到减肥的作用。
2.如果食用过多，红薯里面的淀粉和糖分就会产生大量的热量导致身体发胖。
二、早餐吃红薯会不会胖？
吃红薯不会胖，红薯的脂肪含量极其微小，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
三、早上吃了两个红薯和四个老婆饼能消化吗？会发胖吗？
红薯含有丰富的营养物质，而且红薯含有的热量较低，因此通常情况下早上吃红薯是不会发胖的。但是不建议过量食用红薯，以免引起不适症状。
红薯营养丰富，含有蛋白质、维生素、氨基酸，以及钙、磷、钾等多种矿物质。日常中如果在早上适量食用，有助于补充营养物质，从而增强体质，有益于人体健康。同时红薯含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减少日总热量摄入。此外，红薯脂肪含量少，在早上适量食用也不会造成脂肪过度堆积引起肥胖，是比较健康的早餐食材。
但是需要注意，红薯如果进食过多，也会增加消化道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。通常建议将红薯储存在阴凉、干燥处，并且蒸熟后食用，以免进食变质红薯引起身体不适，影响机体健康。
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四、早上吃红薯会不会胖。
红薯中含有大量的淀粉，如果早上只吃红薯的话，可能会导致发胖。我们在吃饭的时候一定要营养均衡。不能只吃某一样东西，要科学合理的搭配补充维生素蛋白质等等一定要吃一些水果。
五、早上吃红薯会长肥吗
不会， 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的¼。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。
红薯的功效：
一是有助于防癌和防高血脂。红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。当然，红薯中的胡萝卜素、维生素c本身就有一定的抗氧化和防癌作用。
二是红薯有助于“减肥”。原因有三：①红薯热量高，100克红薯，其热量仅是相同重量大米的1/3，脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此适当多吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不容易超标，这就能达到控制体重的目的了。
②红薯中的膳食纤维有助于促进肥胖的“元凶”———食物中的脂肪、糖排出。
③红薯的血糖生成指数低。
吃红薯后，糖分的消化吸收慢，餐后较长时间内都有稳定的血糖生成，进食者不容易产生饥饿的感觉，不知不觉就减少了零食的次数。
