一、跑步带护膝的好处！
跑步带护膝非常有用，而且非常有必要。
一、避免膝盖受凉，引发身体不适。
跑步的时候，很多人喜欢光腿，还喜欢早晚出去跑步，早晚温度相对偏低一些，光腿跑步的时候，膝盖很容易受凉，受凉后就会引起身体连锁反应。特别是有关节炎的，或者老寒腿的，就会加重腿部的疼痛，甚至全身的疼痛。如果跑步的时候，每次佩戴护膝，就会有一定的保暖保温，对膝盖和腿部的保健有很好的作用。
我喜欢跑步和打球，每次运动前我都带好双腿的护膝，原来因为有关节炎，现在经过锻炼，加上长期运动前都佩戴了护膝，所以我的关节疼痛现在已经消失了，这就是几十年佩戴护膝运动带给我的好处。
二、减少运动的冲击力，保护膝盖关节与肌腱。
因护膝都是绷带式的，有一定的韧性和弹力，在跑步时，会对腿部肌肉和关节都有一定的保护作用。因护膝本身的设计与材质，在跑步时如果跑步姿势不当，幅度过大，它自动都会有一定缓冲或者“限制”我们的运动，所以就巧妙的保护了膝盖的关节，防止肌腱和肌肉的拉伤。
三、有效预防突发事件，避免膝盖受伤。
记得有一次春雨蒙蒙的清晨，我到公园小道上听着班得瑞的钢琴曲，慢跑在公园里，突然脚上一滑，原来我踩到了一个“调皮好看的雨花石”，摔了，当时是正好是膝盖先着地，担心两个膝盖会摔坏，赶紧麻溜地拉开护膝，哇！我的膝盖完好无损，只是微微地泛红有点“害羞”，有点红而已，连皮都没擦破。感谢我有佩戴护膝的好习惯，护膝保护了我摔跤的膝盖。
我个人几十年在运动和跑步的时候都会佩戴护膝，所以我的观点就是，跑步时佩戴护膝不仅有用，而且有很大的作用。
二、跑步带护膝起什么作用
护膝具有防寒保暖、运动保护等作用，在跑步过程中，尤其是冬季跑步或者快跑时，膝盖是一个脆弱且容易受伤的部位，佩戴护膝则可以有效保护膝盖受伤、受寒等。
跑步带护膝起什么作用
跑步时佩戴护膝可以有效调整膝盖的运动幅度，避免在跑步过程中膝盖受伤。
不过，护膝对膝关节有一定的支撑作用，长期佩戴护膝也会有一定的危害，如果自己的膝盖没有什么问题，不需要天天佩戴护膝跑步。
如果是打球，除了佩戴护膝，还可以佩戴护腕，保护自己的手部关节。
三、跑步时戴护膝作用大吗
1、跑步时戴护膝对膝盖的保护作用是非常大的。
2、针对现在运动护具的流行，在跑步时戴护膝对于膝盖处受伤的人作用非常大，我们普通人能不戴就不戴。而膝盖处有伤的戴护膝对膝盖是相当有好处的，特别是对抗性强的运动，比如说篮球应动员，尤其需要佩戴护膝。
3、由于运动离不开关节的转动和冲击，容易对膝盖关节造成损伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中能较好的调整膝部运动幅度，减小抗击冲力，避免运动时受伤。
扩展资料：
护膝对膝盖的好处有：
1、保暖：膝部到冬天关节还算比较脆弱的，可以用护膝给膝部保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝部正常的血液循环，保暖的话最好选羊毛护膝，保暖性能好。 老年人冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎，长期坚持佩戴能很好的防治风湿膝部病症。
2、保健运动防护：在运动当中由于各种不同的姿势容易对膝盖关节造成各种损伤或拉伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中稳固膝部，并且引导股四头肌收缩，并且提高股四头肌极品的拼命干效率来降低膝关节疼痛。
3、制动牵引拉伸作用：膝关节是上下腿骨交接的地方，中间有半月板（半月板，这是两片半月型的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就如软垫，用来分散重量。此外，还有关节软骨，它们就像平滑的弹力内衬，覆盖在膝部会合的骨顶端，使骨端相对运动时的摩擦减到最小。
4、由于运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。
参考资料：百度百科：护膝
四、跑步要不要戴护膝
通常来说，膝关节损伤急性期佩戴护膝具有临时制动、保护膝关节的作用，以限制膝关节活动、缓解软组织水肿。护膝不能替代膝关节周围的肌肉，所以对于没有膝关节损伤的人群，跑步时一般不需要佩戴护膝，以免过度依赖护膝，引起下肢肌肉萎缩，导致膝关节疼痛。生活中应积极加强膝关节周围肌肉力量的锻炼，以达到保护膝关节，远离疼痛的目的。
五、跑步护膝有保护膝盖的作用吗？
跑步护膝是有一定的保护膝盖的作用的，可以缓解跑步的时候膝盖的压力，避免膝盖磨损过多
